HALOJABAR.COM- Akhir-akhir ini cuaca sedang tidak menentu. Terkadang siang sangat cerah, lalu pada sore hari turun hujan. Akibat cuaca yang tidak menentu ini, tentu saja mengakibatkan siapapun bisa terkena penyakit, salah satunya adalah flu.
Flu merupakan penyakit yang berasal dari virus. Namun penyakit ini dapat menyerang karena beberapa faktor, seperti daya tahan tubuh yang sedang lemah dan adanya virus di lingkungan sekitar.
Gejala yang umum terjadi jika terkena penyakit ini adalah bersin-bersin, hidung berair, sakit kepala hingga hidung tersumbat.
Walaupun penyakit flu ini dapat sembuh dengan sendirinya, namun kita perlu tahu cara mengatasinya jika terkena penyakit ini.
Meskipun tergolong penyakit yang cukup ringan, namun terkadang penyakit flu ini dapat menggangu aktifitas kita.
Berikut 5 cara mengatasi flu yang bisa dilakukan di rumah.
1. Beristirahat
Agar gejala flu tidak semakin berat, prioritaskan untuk beristirahat. Karena beberapa gejala flu mengahruskan kita untu beristirahat.
Namun jika tidak memungkinkan, pilihlah melakukan kegiatatan dengan intensitas rendah.
Dengan beristirahat, kita memberikan kesempatan kepada sistem imun untuk melawann virus.
2. Mengonsumsi Sup
Saat terkena flu, biasanya indra penciuman dan perasa akan lebih lemah. Salah satu solusinya adlaah dengan mengonsumsi sup.
Sup sendiri mengandung zat gizi dari sayuran, cairan dan protein yang akan menambah asupan nutrisi ke dalam tubuh.
Selain itu kandungan bawang putih dan seledri dalam sup, bermanfaat juga untuk pemulihan dari flu.
3. Mengonsumsi madu dan lemon
Madu sering kali dijadikan obat alami untuk menyembuhkan beberapa penyakit. salah satunya flu.
Selain mengandung anti bakteri dan anati virus, madu juga dapat membantun merevitalisasi pernafasan kita.
Lalu madu juga memiliki khasiat untuk membantu mengencerkan dahak dan meningkatkan imunitas tubuh. Kombinasikan madu dengan buah lemon yang dapat memberikan asupan vitamin yang mampu meredakan flu.
4. Perbanyak minum air putih
Penyakit ini bisa membuat kita kekurangan cairan atau dehidrasi.
perbanyaklah minum air putih namun jangan air putih yang dingin.
Dengan banyak mengonsumsi air putih, tubuh kita akan lebih mudah mengeluarkan keringat dan urine.
5. Menghirup aroma terapi untuk melegakan pernafasan
Salah satu gejala dari flu adalah hidung yang tersmumbat. Terkadang hal tersebut dapat mengganggu aktifitas kita.
Bila memiliki humidifier, coba teteskan aroma terapi yang bisa melegakan pernafasan. Misalnya aroma lavender, peppermint, atau lemon.
Jika tidak ada, anda bisa menghirup inhaler atau membuat larutan sendiri dari uap air hangan yang diberi produk vaporub.
Yang paling simpel adalah dengan mengoleskan minyak kayu putih di sekitar hidung. ***
