5 Cara Mengatasi Stress di Tempat Kerja

Ketahui, Ini Tanda Kamu Terserang Burn Out, Butuh Healing Nih!
Ilustrasi -Ketahui, Ini Tanda Kamu Terserang Burn Out, Butuh Healing Nih! (Pixabay)

Halo Jabar – Berikut ulasan tentang 5 Cara Mengatasi stress di Tempat Kerja, Kenali Ciri-Cirinya Apakah Anda Sudah Stress?

Kita terus dituntun untuk terus bekerja ditenga guncangan masalah yang selalu menerpa dikeidupan dan juga kadang datang di tempat kerja itu sendiri. Dan itu sungguh Mebuta kalian menjadi sangat sterss ditempat kerja.

Setiap orang yang bekerja pasti pernah merasakan stres. Stres di tempat kerja didasari oleh berbagai faktor, seperti pekerjaan yang tidak ada habisnya, beban kerja, dan lingkungan kerja yang kurang nyaman. Kamu harus mengetahui bagaimana cara mengatasi stres kerja agar tetap sehat baik secara fisik maupun mental.

Burnout Menurut WHO

World Health Organization (WHO) mengklasifikasikan stres di tempat kerja (burnout) sebagai sindrom. Dalam International Classification of Diseases, burnout merupakan suatu sindrom yang dikonseptualisasi sebagai hasil dari stres kronis di tempat kerja yang tidak dikelola dengan baik.

Penyebab Burnout

Mengutip dari Mayo Clinic , orang yang mengalami burnout besar kemungkinan disebabkan oleh beberapa hal berikut:

-Jumlah sumber daya yang tidak sesuai untuk menyelesaikan pekerjaan

-Ketidakmampuan untuk mengatur aspek pekerjaan (beban kerja, pembagian tugas, dan jadwal) sehingga menyebabkan kelelahan

-Merasa terintimidasi dan di-bully oleh rekan kerja

-Pekerjaan yang monoton

-Kurangnya support dari lingkungan sekitar

-Target pekerjaan yang sangat banyak

-Ketidakseimbangan antara kehidupan pribadi dengan pekerjaan

-Komunikasi dalam lingkungan pekerjaan yang kurang terbuka

 

Tanda-tanda Stres di Tempat Kerja

Department of Health & Human Services, State Government of Victoria, Australia mengatakan bahwa stres karena pekerjaan bisa menimbulkan gejala perilaku, yaitu:

-Penurunan kinerja

-Kreativitas dan inisiatif yang berkurang

-Perubahan suasana hati

-Munculnya masalah interpersonal

Follow dan baca artikel terbaru dan menarik lainnya dari HaloJabar di Google News