Halo Jabar – Ketika orang yang Anda sayangi tertimpa musibah atau dilanda depresi, hal pertama yang dapat Anda lakukan untuk membuat mereka merasa lebih baik adalah menghiburnya. Meski terdengar mudah, namun pada kenyataannya kita sering kesulitan untuk menghibur orang yang depresi.
Berikut 6 cara Efektif menghibur Orang Depresi
1. Tanyakan Kabar
Menanyakan kabar penderita depresi merupakan hal yang dapat dilakukan agar mereka dapat bercerita lebih panjang terkait dirinya. Cobalah untuk menjelaskan mengapa Anda khawatir dengan mereka. Gunakanlah nada yang tenang dan penuh perhatian serta tanggapilah dengan serius. Hal tersebut akan membantu penderita Depresi menjadi terbuka dan lega ketika bercerita.
2. Hindarilah Ungkapan yang Meremehkan
Hindarilah menggunakan ungkapan-ungkapan yang meremehkan cerita hidup mereka. Contohnya seperti “Kita semua pasti punya masalah dalam hidup”, “Saya juga mengalami hal yang serupa dengan Anda”, dan “Semuanya pasti akan cepat membaik.” Semua ungkapan tersebut, justru akan membuat penderita semakin merasa bahwa perasaan mereka tidak valid.
3. Hindari Membuat Perbandingan
Ungkapan lain yang perlu untuk dihindari adalah melakukan perbandingan antara cerita mereka dengan cerita hidup Anda. Setiap orang pasti mengalami dan menderita hal yang berbeda dengan apa yang Anda pikirkan. Ada baiknya Anda menggunakan ungkapan seperti, “Saya minta maaf bahwa Anda mengalami waktu yang sulit” atau “Saya bisa melihat betapa Anda terluka sekarang.”
4. Gunakanlah Emosi Netral
Ketika sedang berbicara atau berinteraksi dengan penderita depresi, sebaiknya Anda tidak menggunakan emosi yang berlebihan, misalnya emosi bahagia atau sedih. Cobalah untuk bersikap netral secara emosional ketika sedang berbicara. Hal ini secara tidak langsung dapat memberikan ruang bagi penderita depresi untuk merasakan apa yang sedang mereka rasakan.
5. Biarkanlah mereka menjadi pemimpin
Saat sedang dalam sebuah percakapan, biarkanlah mereka yang memimpin arus dari percakapan kalian. Cobalah untuk tidak mengambil alih dengan bercerita atau membicarakan hal lain sebagai pengalih perhatian. Cobalah untuk mengulang kembali apa yang dibagikan guna mengakui bahwa Anda memahami apa yang telah mereka ceritakan.
6. Jangan Pernah Ucapkan Janji
Seringkali kita mencoba untuk menjadi Hero dan menguncapkan janji-janji manis akar orang yang depresi senang, tetapi kalian harus tahu ketika kalian lupa atau khianat kepadanya janga harap kalian bisa menghiburnya, karena orang Depresi akan lebih memasuki keterasingan yang mendalam.
Demikianlah 6 cara Efektif Menghibur Orang Depresi.
Intinya, tetaplah bangun kesadaran jangan sampai kalian yang terjebak pada suatu kekuatan energi depresi. Memang sedikit dilematis dan paradoks tapi selamat mencoba.
