HALOJABAR.COM- Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang sangat penting dilakukan oleh semua orang. Dengan melakukan olahraga, tentu akan membuat tubuh menjadi sehat dan bugar.
Salah satu jenis olahraga yang bisa Anda lakukan adalah Barre. Mungkin Anda masih asing dengan olahraga yang satu ini. Sebagian orang mungkin lebih akrab dengan olahraga balet, pilates dan yoga.
Lantas apa itu olaharaga barre? Mari simak ulasan selengkapnya di bawah ini.
Olahraga Barre
Secara gerakannya, olahraga barre terisnpirasi dari gerakan balet. Selain itu, dalam olahraga barre ini terdapat gerakan yang merupakan kombinasi dari pilates dan yoga.
Biasanya, barre ini dilakukan di studio dengan bantuan dance bar. Barre ini sendiri merupakan jenis olahraga yang berfokus untuk membentuk otot paha dan bokong. Maka jangan heran jika olahraga ini sangat diminati dan digemari oleh kaum hawa.
Meski begitu, barre ini bisa Anda seusaikan dengan kebutuhan tubuh, seperti low intensity sampai high intensity. Selain dapat meningkatnakn kebugaran dan memperbaiki postur tubuh, olaharaga barre juga memiliki manfaat lain. Kira-kira apa saja manfaatnya? Berikut ulasan selengkapnya.
Manfaat Olahraga Barre untuk Kesehatan
Berikut ini beberapa manfaat olahraga barre untuk kesehatan tubuh Anda.
1. Mengencangkan otot
Manfaat pertama dari olahraga barre adalah dapat mengencangkan beberapa otot Anda. Seperti otot inti, lengan dan paha. Karena, gerakan olahraga barrre ini berfokus kepada muscle toning.
2. Memperbaiki postur tubuh
Jika Anda ingin memperbaiki oto tubuh, cobalah untuk melakukan olahraga barre. Sebab, gerakan olahraga barre ini terfokus kepada pembtukan tubuh. Dengan melakukan beberapa olahraga barre, akan membuat tubuh Anda terhindar dari posisi bungkuk.
Anda juga bisa mengencangkan bagian pinggul, bokong dan paha dengan melakakukan gerakan olahraga barre ini.
3. Membantu melenturkan tubuh
Selain mengencangkan otot dan memperbaiki postur tubuh, olahraga barre juga berisi gerakan-gerakan stretching. Gerakang stretching ini dapat meregangkan tubuh Anda.
