HALOJABAR.COM- Salah satu cara untuk mengistirahatkan tubuh adalah dengan tidur. Agar tubuh kembali bugar dan segar, tentunya memerlukan pola tidur yang baik.
Salah satu hal yang dapat merusak pola tidur adalah begadang. Seperti kita tahu, ketika keseringan begadang, dapat membuat jam tidur menjadi terbalik. Jam tidur terbalik ini, dapat memberikan bahaya bagi kesehatan.
Lantas apa saja bahaya dari jam tidur terbalik? Simak ulasan selengkapnya di bawah ini.
Bahaya Jam Tidur Terbalik Bagi Kesehatan
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa bahaya yang akan muncul dari jam tidur terbalik.
1. Meningkatkan risiko obesitas
Bahaya pertama dari jam tidur terbalik adalah dapat meningkatkan risiko obesitas.
Sebab, ketika mengalami ketidakseimbangan hormon dalam tubuh, dapat membuat Anda menjadi mudah lapar di luar waktu.
Dengan begitu, nafsu makan Anda akan menjadi meningkat serta tubuh pun mengalami obesitas.
2. Membahayakan kesehatan jantung
Bahaya selanjutnya dari jam tidur terbalik adalah dapat membahayakan kesehatan jantung. Ketika Anda mengalami waktu tidur yang berantakan, maka proses metabolisme tubuh akan terganggu.
Hal tersebut dapat meningkatkan lemak dalam darah. Dengan begitu dapat meninmbulkan risiko penyumbatan serta tekanan darah tinggi. Hal tersebut tentunya akan berdampak kepada masalah kesehatan jantung.
3. Mengganggu kinerja hormon
Kinerja hormon akan terganggu jika Anda mengalami jam tidur terbalik. Terutama hormon metabolisme tubuh.
Hal tersebut akan membuat produksi hormon menjadi berantakan. Selain itu, kinerja organ-organ tubuh pun akan menjadi terganggu.
4. Menurunnya sistem kekebalan tubuh
Ketika kurang tidur, tentunya akan membuat tubuh menjadi lemas dan tidak berenergi. Ternyata hal tersebut juga akan berdampak kepada menurunnya sistem kekebalan tubuh.
Sistem kekebalan tubuh ini sangatlah penting untuk mencegah berbagai penyakit yang akan menyerang. Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, maka Anda memerlukan jam tidur yang normal.
