Menderita Asam Lambung? Ini Menu Sahur yang Cocok untuk Anda

Menu sahur untuk penderita asam lambung (Pixabay/Alexas Fotos)

HALOJABAR.COM- Salah satu tantangan bagi penderita maag saat menjalani ibadah puasa Ramadan adalah asam lambung naik. Biasanya, ketika asam lambung naik penderitanya akan merasakan tidak nyaman pada area sekitar dada, mual, suara serak, hingga rasa nyeri pada tenggorokan saat menelan.

Penyakit asam lambung atau biasa disebut juga dengan istilah GERD ini terjadi akibat otot kerongkongan bagian bawah melemah.

Apabila, kondisi tersebut Anda biarkan begitu saja, tentunya dapat mengganggu puasa di bulan Ramadan. Maka dari itu, bagi Anda yang menderita asam lambung perlu untuk menjaga pola makan baik itu saat buka maupun sahur.

Terdapat beberapa menu sahur yang bisa Anda konsumsi untuk menurunkan asam lambung. Dengan begitu, ibadah puasa Ramadan Anda tidak terganggu oleh naiknya asam lambung.

Penasaran kan apa saja menunya? Simak ulasan lengkap di bawah ini.

Menu Sahur untuk Penderita Asam Lambung

Berikut ini beberapa menu sahur yang cocok dikonsumsi oleh Anda penderita asam lambung.

1. Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu makanan tinggi serat yang dapat membuat Anda cepat kenyang. Maka darin itu, oatmeal ini sangat cocok untuk Anda jadikan menu sahur karena dapat menyerap asam di perut.

Selain oatmeal, Anda juga bisa mengonsumsi makanan tinggi serat yang lain seperti, roti gandum utuh, nasi merah dan juga sayuran hijau.

2. Alpukat

Perlu Anda tahu bahwa salah satu buah yang mengandung lemak sehat ialah alpukat. Alpukat juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama dan aman dikonsumsi untuk yang menderita asam lambung.

3. Pisang

Dengan rutin mengonsumsi pisang saat sahur, akan membuat penderita asam lambung bisa menjalankan ibadah puasa dengan nyaman. Sebab, buah pisang dapat membantu untuk menetralkan asam lambung dengan lapisan esofagus yang teriritasi.

Follow dan baca artikel terbaru dan menarik lainnya dari HaloJabar di Google News