Seleb  

Prilly Latuconsina Berhasil Turunkan Berat Badan 12 Kilogram dengan Diet Clean Eating

prilly diet clean eating
Aktris Prilly Latuconsina.(Instagram @prillylatuconsina96)

HALOJABAR.COM – Aktris Prilly Latuconsina berhasil menurunkan berat badan hingga 12 kilogram melalui metode diet clean eating.

Metode ini berfokus pada pola makan bersih dan sehat, berhasil membawa berat badan Prilly turun dari 49 kilogram menjadi 37 kilogram.

Melalui akun TikTok-nya @prillylatuconsina15 pada Kamis 4 Juli 2024, Prilly berbagi rutinitas dietnya. Setiap pagi, ia hanya minum secangkir kopi hitam.

Untuk makan siang, ia mengonsumsi sayur dan protein dari telur. Sebagai camilan, Prilly memilih buah lontar, dan untuk makan malam, ia menyantap nasi.

“Selamat mencoba. Aku melakukan diet ini SETAHUN ya jadi gak instan dan bertahap,” tulis Prilly dalam unggahannya.

BACA JUGA: Perdana Raih Piala Citra, Prilly Latuconsina Malah Nge-blank: Maaf Ya Sebentar

Apa Itu Diet Clean Eating?

Menurut British Heart Foundation (BHF), clean eating merujuk pada pola makan sehat dengan fokus pada konsumsi makanan utuh tanpa bahan pengawet.

Diet ini menekankan konsumsi lebih banyak buah, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan, sekaligus menghindari makanan olahan seperti biskuit, kue, keripik, dan makanan cepat saji.

Dr. Tan Shot Yen, seorang dokter dan ahli nutrisi, menyarankan agar pelaku diet lebih baik langsung menyantap buah pisang daripada makan keripik pisang.

BACA JUGA: Mengenal Apa itu Diet Singa, Panduan hingga Manfaatnya untuk Kesehatan

Manfaat Clean Eating

Dikutip dari Mayo Clinic, makanan ultraproses atau dengan tambahan pengawet cenderung memiliki nutrisi yang berkurang.

Konsumsi makanan olahan ini dianggap dapat merusak tubuh dan membuat berat badan lebih mudah naik.

Sebaliknya, makanan bersih memberikan nutrisi lebih baik karena minim pengolahan dan tanpa campuran pengawet.

Dengan mengikuti prinsip clean eating, Prilly Latuconsina berhasil mencapai penurunan berat badan yang signifikan secara bertahap selama satu tahun.

Follow dan baca artikel terbaru dan menarik lainnya dari HaloJabar di Google News