HALOJABAR.COM- Apakah Anda sering overthinking? Biasanya seseorang akan overthinking ketika sedang sendirian atau di malam hari. Overthinking sendiri merupakan suatu kondisi ketika seseorang sedang atau terjebak dalam berbagai pikiran negatif.
Meskipun umum terjadi, namun jika terlalu sering overthinking dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Lantas apa saja dampak buruk sering overthinking bagi kesehatan? Simak ulasan selengkapnya di bawah ini.
Dampak Buruk Sering Overthinking
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa dampak buruk sering overthinking.
1. Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi
Dampak buruk sering overthinking yang pertama adalah dapat memicu stres hingga meningkatkan tekanan darah. Seperti kita tahu, tekanan darah tinggi dapat memicu beberapa penyakit. Diantaranya adalah serangan jantung, masalah jantung, hingga penyakit lain seperti stroke.
2. Menyebabkan Permasalahan pada Tidur
Biasanya seseorang akan overthinking saat malam hari. Jika sering mengalami hal tersebut di malam hari, tentu akan menimbulkan masalah pada waktu dan kualitas tidur Anda.
Selain itu, keseringan overthinking juga bisa menyebabkan Anda menjadi sulit berkonsentrasi pada pekerjaannya, produktivitas menurun, hingga makan berlebihan.
3. Berdampak Buruk pada Kesehatan Otak
Perlu Anda tahu, overthinking dapat mengubah struktur serta konektivitas otak. Hal tersebut akan berdampak pada gangguan mood seperti kecemasan, stres, hingga depresi.
4. Menyebabkan Permasalahan pada Sistem Pencernaan
Salah satu hal yang dapat memicu stres adalah overthinking. Ketika Anda mengalami stres, akan berdampak buruk bagi sistem pencernaan. Selain itu, hal tersebut juga dapat menyebabkan masalah penyakit, seperti radang usus (IBD) dan sindrom iritasi usus besar (IBS).
5. Sistem Kekebalan Tubuh Menurun
Ketika Anda sedang stres, dalam tubuh akan melepaskan hormon kortisol. Hal tersebut akan berdampak pada menurunnya sistem imun tubuh. Dengan begitu, dapat menyebabkan Anda berisiko tinggi mengalami alergi, infeksi, hingga penyakit lainnya.
6. Berdampak pada Kesehatan Mental
Overthinking akan dapat memperburuk berbagai bentuk penyakit mental seperti stres yang awalnya ringan, lama-lama akan dibarengi dengan kecemasan kemudian depresi.
Itulah tadi ulasan mengenai beberapa dampak buruk ketika sering overthinking. Semoga bermanfaat.***
