HALOJABAR.COM – Penyakit gangguan asam lambung atau GERD terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan.
Hal ini terjadi akibat otot kerongkongan bagian bawah melemah sehingga kerongkongan tidak menutup secara otomatis dan menyebabkan asam lambung naik ke atas.
Munculnya gejala gangguan lambung dapat menyebabkan pengidapnya merasa tidak nyaman. Mulai dari heartburn, mual, hingga sesak napas menjadi tanda yang perlu diperhatikan terkait dengan gangguan lambung.
Nah, saat bulan puasa tidak jarang pengidap asam lambung khawatir penyakit ini akan kambuh ketika menjalani ibadah ini.
Nah, kali ini Halojabar.com akan memberikan trik aman untuk berpuasa bagi bagi pengidap gangguan lambung, langsung disimak ya!
Tips Aman Berpuasa bagi Pengidap Gangguan Lambung
Nah, kamu dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar, simak beberapa tips berikut ini:
1. Hindari berbuka atau sahur dengan makanan pemicu
Sebaiknya perhatikan sajian berbuka puasa atau sahur yang akan kamu konsumsi. Hindari mengonsumsi berbagai makanan yang bisa memicu GERD kambuh, seperti makanan yang berlemak, serta memiliki rasa asam dan pedas.
Kamu juga perlu menghindari minuman yang mengandung kafein atau soda. Sebaiknya perbanyak mengonsumsi air putih agar tubuh terhidrasi dengan baik selama kamu menjalankan ibadah puasa.
2. Hindari langsung mengonsumsi makanan dengan porsi besar
Saat berbuka puasa, hindari mengonsumsi makanan langsung dengan porsi besar. Hal ini bisa meningkatkan munculnya gejala GERD. Pastikan kamu mengonsumsi makanan ringan dengan porsi kecil. Jangan lupa juga untuk mengonsumsi makanan secara perlahan agar perut tetap nyaman setelah kosong selama satu hari.
Buah semangka, pisang, melon, hingga alpukat bisa menjadi pilihan makanan ringan untuk berbuka. Berbagai kandungan dalam buah tersebut mampu membantu kamu menurunkan risiko asam lambung.
