HALOJABAR.COM- Ada sebuah pepatah mengatakan bahwa, “men sana in corpore sano”. Maksud dari pepatah tersebut adalah di dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat.
Melansir dari laman klinikpintar.id, menurut Center for Disease Control and Prevention, kesehatan mencakup kesejahteraan emosional, psikologis dan sosial seseorang.
Manfaat dari mental yang sehat adalah dapat mempengaruhi Anda dalam berpikir, merasakan, bertindak dan merespon suatu hal. Selain itu, kesehatan mental juga dapat menentukan bagaimana Anda menangani stres atau konflik dengan baik.
Maka dari itu, selain fisik tentunya kita pun harus menjaga kesehatan mental. Terdapat beberapa tips menjaga kesehatan mental yang bisa Anda lakukan. Kira-kira apa saja tipsnya? Simak ulasan berikut ini.
Tips Menjaga Kesehatan Mental
Melansir dari laman akurat.co, berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan mental yang bisa Anda aplikasikan.
1. Mengelola Stres
Salah satu hal yang dapat mempengaruhi kesehatan mental Anda adalah stres. Maka dari itu, Anda perlu mampu untuk mengelola stres agar kesehatan mental tetap terjaga.
Cara mengelola stres yang dapat Anda lakukan adalah dengan meditasi, yoga atau aktivitas lain yang dapat membantu Anda menjadi rileks dan santai.
2. Melakukan Interaksi Dengan Orang Lain
Kesepian juga bisa mempengaruhi kesehatan mental Anda. Maka dari itu Anda perlu untuk berinteraksi dengan orang lain. Salah satu caranya adalah dengan bertemu keluarga atau teman Anda.
Sebab, dengan bersosialisasi tersebut dapat membuat Anda menjadi lebih tenang dan menghilangkan stres.
3. Memiliki Waktu Untuk Diri Sendiri
Sebagian orang membutuhkan waktu untuk diri sendiri setelah melakukan aktivitas atau bersosialisasi dengan orang lain selama seharian. Istilah ini lebih dikenal dengan “Me Time”.
