HALOHAJABR.COM – Di awal bulan ini, masyarakat Indonesia merayakan Hari Lahir Pancasila yang jatuh pada 1 Juni 2023. Pancasila sebagai ideologi bangsa sehingga pemerintah memberikan hari libur kepada masyarakat.
Tak hanya libur Hari Lahir Pancasila, masyarakat juga merayakan Hari Waisak Umat Buda pada 4 Juni 2023. Karena Hari Waisak jatuh pada Hari Minggu, maka pemerintah pun memberikan cuti bersama pada Jumat 2 Juni 2023.
Dengan demikian, masyarakat kini menikmati libur panjang. Sudah tentu, libur panjang dimanfaatkan untuk berlibur ke luar kota atau cukup di rumah saja.
Libur panjang seharusnya menjadi sesuatu yang menyenangkan karena bisa rehat dari segala makan aktivitas baik sekolah maupun bekerja. Akan tetapi, banyak masyarakat yang “terjebak” dengan gangguan post holiday blues usai menjalani libur panjang.
Psikolog klinis dan salah seorang pendiri Ohana Space Veronica Adesla menjelaskan, post holiday blues merupakan perasaan negatif yang tidak menyenangkan sehabis liburan. Perasaan negatif yang muncul bisa berupa rasa sedih, sepi, cemas, lelah, kecewa, atau tidak bersemangat ketika harus kembali ke rutinitas seperti biasanya.
“Biasanya, kemunculan perasaan ini sifatnya sementara, berlangsung selama beberapa hari sehabis liburan panjang,” kata Veronica dikutip dari Antara News.
Akibat post holiday blues, seseorang dapat merasa cemas ketika membayangkan harus kembali menjalani rutinitas, tidak bersemangat, kurang fokus, hingga tidak optimal dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Meski begitu, psikolog klinis dari Ohana Space Annisa Mega Radyani menjelaskan post holiday blues bukanlah sebuah gangguan psikologis tertentu yang berbahaya. Bahkan, terkadang post holiday blues cukup normal dialami banyak orang seusai liburan.
“Saat liburan, mungkin akan muncul emosi-emosi menyenangkan yang intens. Aktivitas tersebut mengaktifkan hormon-hormon dalam tubuh, seperti serotonin atau dopamin yang membuat tubuh merasa nyaman, rileks,” ujar Annisa.
