Jika Anda melakukannya secara rutin, dapat membuat tubuh menjadi lebih lentur. Sehingga Anda dapat mengurangi risiko cedera pada otot maupun bagian tubuh lain.
4. Menjaga kesehatan tulang
Manfaat olahraga barre yang selanjutnya adalah mampu meningkatkan kepadatan tulang Anda. Dengan begitu, Anda dapat mencegah terjadinya penyakit osteoporosis. Namun tetap, Anda perlu mengimbanginya dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan istirahat yang cukup.
5. Melatih fokus dan memperbaiki mood
Dengan melakukan olahraga ini, pikiran Anda akan dilatih untuk fokus supaya gerakannya dapat memberikan efek yang maksimal untuk kesehatan. Dengan begitu, Anda akan lebih fokus lagi dalam menjalani aktivitas.
Tidak hanya itu, olahraga barre ini dapat memicu produksi endorphin sehingga dapat memperbaiki mood dan meningkatkan fokus.
6. Baik untuk ibu hamil
Olahraga ini memiliki risiko cedera yang tergolong rendah. Bahkan American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) merekomendasikan ibu hamil untuk berpartisipasi dalam kelas barre. Sebab, mengikuti kelas olahraga ini sangat baik untuk menjaga postur tubuh selama kehamilan.
Selain itu, latihan selama hamil juga bisa melatih fleksibilitas guna melancarkan proses persalinan nantinya.
Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan terlebih dahulu sebelum Anda melakukan jenis olahraga apapun saat hamil.
Itulah tadi ulasan mengenai olahraga barre beserta manfaatnya untuk kesehatan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!***
