Halo Jabar – Selain Healing, berikut 5 cara mengatasi stress di tempat kerja.
Setiap orang di dunia pasti pernah mengalami yang namanya stress, khususnya di tempat kerja.
Tak sedikit faktor yang mengakibatkan stress di tempat kerja diantaranya seperti pekerjaan yang tidak ada habisnya, beban kerja hingga lingkungan kerja yang kurang nyaman.
Stress ini dapat berpengaruh kepada kesehatan fisik maupun mental anda. World Health Oranization (WHO) mengkalsifikasikan stress di tempat kerja sebagai sindrom.
Jika anda mulai mengalami stress di tempat kerja, di bawah ini 5 cara mengatasi stress di tempat kerja.
5 Cara Mengatasi Stress di Tempat Kerja
1. Kenali Batas Kemampuan
Mengenali batas kamemampuan anda sangat penting. Karena jika sudah melakukan hal tersebut, anda bisa mengoptimalkan waktu yajng dibutuhkan dan strategi yang harus dilaksanakan agar pekerjaan dapat terselesaikan dengan baik serta menghindai kelelahan yang berlebihan.
2. Sharing dengan rekan kerja
Dengan sharing bersama rekan kerja, dapat menciptakan suasana kerja yang lebih positif dan nyaman.
3. Lupakan pekerjaan sejenak
Beban dan target pekerjaan seringkali membuat orang merasa stress. Lupakan pekerjaan anda sejenak dengan mencari hiburan seperti menonton film, karaoke, berkebun dan lain-lain.
4. Jaga pola hidup
Sibuknya dalam bekerja membuat kita terkadang lupa untuk menjalani gayahifup sehat. Istirahat yang cukup dan mengonsumsi makanan yang bergizi dapat menjaga kesehatan fisik maupun mental dari stress pekerjaan.
5. Lakukan mindfulness
Mindfulness adalah ketika kamu sadar dan fokus terhadap momen yang sedang kamu alami. Teknik yang dilakukan saat mindfulness diantaranya duduk dengan posisi senyaman mungkin, lalu bernafaslah seperti biasa dan coba untuk fokus merasakan setiap tarikan dan hembusan nafas.
