HALOJABAR.COM – Yoghurt merupakan penganan yang terbuat dari susu yang difermentasi oleh bakteri.
Sebenarnya, membuat yoghurt bisa dari susu apa saja termasuk sari kacanag kedelai.
Namun kebanyakan produsen yoghurt memnggunakan susu sapi sebagai bahan bakunya.
Biasanya yoghurt dibuat dengan aneka ragam rasa seperti, stroberi, leci, anggur, mangga dan lainnya.
Yoghurt merupakan jenis minuman yang menyehatkan bagi tubuh. Berikut 5 manfaat yoghurt bagi tubuh.
1. Menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis
Mengutip dari laman orami.co.id, yoghurt mengandung vitamin D yang memiliki fungsi untuk menguatkan tulang dan dan mencegah osteoporosis.
2. Membantu menurunkan berat badan
Sedang diet? cobalah konsumsi yoghurt. Menurut para ahli kesehatan, yoghurt merupakan salah satu cemilan sehat yang tidak membuat gemuk.
Kandungan probiotik, kalsium dan protein yang terdapat pada yoghurt dapat menekan produksi hormon anti lapar.
3. Memperbaiki masalah pencernaan
Yoghurt mengandung bakteri probiotik. Bakteri baik probiotik ini dapat membantu menyehatkan saluran pencernaan dan menambah imunitas tubuh.
4. Membantu menjaga gula darah
Kandungan dalam yoghurt biasa yaitu 12 gram. Sedangkan dalam Yoghurt greek hanya 5-8 gram.
Itulah sebabnya yoghurt sangat cocok menjadi pilihan cemilan sehat bagi yang sedang menjalani diet gula.
5. Membantu mencegah radang kulit
Melansir dari laman yang sama, Dermatologis asal New York, Dr. Whiteney Bowe mengatakan, bakteri baik yang teratur tidak hanya bagus untuk membantu menjaga kulit.
Yoghurt mengandung aam laktat hingga AHA yang membantu memperbaiki tekstur kulit kering, mencegah penuaan dini dan mengangkat sel kulit mati.***
