HALOJABAR.COM – Memasuki dunia yang semakin akan hancur dan iklim sangat rusak, seringkali sulit bagi siapapun untuk memprediksi kapan akan hujan atau cerah bahaya musim pun tak menentu.
temperatur bisa berubah kapan saja secara drastis dan bahkan mengalami kepanasan yang tidak wajar dan sayangnya namun masih sedikit persiapan yang orang-orang lakukan terhadap situasi ini.
Iklim yang sudah rusak seperti ini tidak hanya akan berdampak pada aktivitas sehari-hari, tetapi juga pada kesehatan tubuh. Kuman dan virus akan lebih mudah menyebar di cuaca buruk. Oleh karena itu, sangat penting bagi kamu untuk mengetahui cara menjaga tubuh tetap sehat.
Baca Juga: Tips Tubuh Tetap Fit dan Kuat Beraktivitas saat Cuaca Panas menurut Kementerian Kesehatan
Tips Menjaga Kesehatan saat Iklim sudah rusak
Meskipun cuaca tidak bisa kamu prediksi, kamu bisa mengontrol cara kamu menghadapinya. Ada berbagai kebiasaan yang bisa kamu lakukan agar tetap sehat di musim pancaroba.
1. Mengonsumsi makanan sehat
Pola makan bernutrisi dan teratur adalah hal paling penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Makanan adalah energi yang kamu butuhkan untuk melakukan aktivitas sehari-hari dan memperbaiki keluhan di dalam tubuh. Saat cuaca ekstrem, konsumsi banyak buah dan sayur yang mengandung antioksidan. Zat ini bisa membantu imun tubuh melawan zat berbahaya sehingga kamu terhindar dari penyakit.
Selain sayur dan buah, makanan yang mengandung protein seperti ayam dan ikan juga sangat bermanfaat untuk mendorong kinerja sistem imun. Selain jenis makanan, pastikan pula kamu makan dengan kuantitas yang cukup tiap harinya sesuai dengan kebutuhan tubuhmu.
2. Berolahraga rutin
Aktif dalam segi fisik membawa banyak manfaat bagi tubuh. Tidak hanya menjaga berat badan, olahraga juga bisa mengurangi resiko terjangkit penyakit dan memperkuat tulang dan otot. Penelitian medis telah menyatakan bahwa orang yang jarang berolahraga cenderung lebih sehat daripada orang yang tidak berolahraga rutin.
