HALOJABAR.COM- Salah satu gejala insomnia adalah sulit tidur pada malam hari. Selain sulit tidur, gejala insomnia pun sering terbangun saat malam dan sulit untuk tidur kembali.
Biasanya, penderita insomnia akan selalu terbangun lebih awal dan selalu merasa kurang tidur.
Beberapa gejala lainnya yang diderita yakni sering merasakan sakit kepala, mudah lelah, lemas, mengantuk di siang hari, mudah marah, tidak fokus, dan merasa depresi.
Adapun beberapa hal yang menyebabkan insomnia adalah, kebiasaan buruk sebelum tidur, makan dengan porsi banyak. Hal ini tentunya sangat tidak sehat bagi tubuh dan berpengaruh menimbulkan gejala insomnia.
Selain itu, mengunakan komputer atau handphone serta menonton TV, secara berlebih juga menjadi kebiasaan buruk yang berakibat buruk bagi kesehatan dan menyebabkan gejala insomnia.
Ada juga Faktor yang bisa meningkatkan terjadinya insomnia, seperti wanita yang sedang menstruasi. Wanita yang sedang menstruasi biasanya mudah mengalami emosi yang tidak stabil sehingga mempengaruhi terjadinya gejala insomnia.
Juga dalam hal ini mempunyai riwayat gangguan mental baik secara fisik maupun mental, terutama yang sudah berlangsung lama (Kronis).
Gejala lainnya pada penderita insomnia juga di sebabkan pada perubahan jadwal aktivitas yang berganti-ganti. Contohnya akibat pergantian jadwal jam dalam bekerja, yang bisa menggangu pola tidur, dan terakhir hindari stress berlebih.
Itulah gejala-gejala insomnia yang harus diketahui. Semoga bermanfaat. ***
