Manfaat melakukan squat secara rutin
Bukan hanya mudah dan murah, squat membuat seluruh tubuh kamu kuat. Walaupun gerakan olahraga yang satu ini berfokus pada kaki, squat bisa menghubungkan otot-otot yang dilatihnya ke seluruh tubuh. Gerakan yang satu ini pun bisa meningkatkan kelenturan. Tubuh yang lentur pastinya lebih bisa menghindari cedera.
Melakukan squat juga bisa membentuk otot-otot kamu yang akhirnya mengubah kalori menjadi massa otot. Saat sedikitnya membentuk setengah kilogram massa otot, sedikitnya ada 35 kalori yang terbakar. Bayangkan kalau kamu melakukan pembentukan otot lebih banyak lagi, pastinya kalori yang ada di dalam tubuh bisa lebih termanfaatkan dan tidak mengendap.
Dari sisi kesehatan, melakukan squat juga bisa membuat jantung terlatih dengan baik. Jantung yang terpacu pastinya membuat aliran darah ke seluruh tubuh lebih baik. Hasilnya, metabolisme di dalam tubuh pun akan lebih baik sekaligus mendorong kotoran-kotoran yang masih tersimpan di dalam tubuh agar bisa lebih cepat keluar. Kamu bisa terhindar dari risiko penyakit-penyakit mematikan, seperti jantung, diabetes, dan obesitas.
Cukup dengan melakukan squat, kamu pun sudah bisa membentuk tubuh menjadi lebih indah. Gerakan squat juga melatih otot core yang menghubungkan antara tubuh bagian atas dan bawah. ***
