HALOJABAR.COM- Membiasakan olahraga pagi secara rutin sangatlah dianjurkan bagi siapa saja. Dengan rutin berolahraga di pagi hari, tentunya bisa merangsang aliran darah di tubuh kita menjadi lebih lancar. Dengan begitu, kinerja jantung tidak akan terbebani dan ritme jantung akan tetap normal.
Nah, bagi kalian yang suka berolahraga pada pagi hari, sangat di sarankan untuk mengisi perut terlebih dahulu. Namun terdapat makanan yang tidak di anjurkan untuk dikonsumsi, karena bisa berdampak bahaya bagi kesehatan jantung yang disebabkan oleh makanan yang tidak sehat.
Biasanya, pola makan tidak sehat akan menyebabkan penumpukan plak di arteri sehingga mengurangi aliran darah ke jantung, sehingga dapat menyebabkan nyeri dada dan sesak napas.
Jika dibiarkan, kondisi ini dapat menimbulkan serangan jantung, bahkan bisa memicu terjadinya henti jantung secara mendadak, dan mengakibatkan kematian.
Meski Olahraga pagi menyehatkan, dan bisa menjaga kesehatan jantung, namun alangkah baiknya menghindari mengonsumsi makanan yang tidak sehat sebelum berolahraga.
Berikut adalah makanan yang bisa menyebabkan terjadinya serangan jantung secara mendadak sebelum olahraga pagi.
Makanan yang mengandung garam. Bagi yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi sangat tidak dianjurkan mengonsumsi makanan yang mengandung garam. Selain itu, menghindari makanan yang terbuat dari tepung yang berminyak seperti bakwan, goreng pisang, dan lainnya. Sementara itu hindari juga mengonsumsi jenis makanan yang mengandung gula.
Hindari makan daging merah dan daging yang memiliki banyak lemak. Apalagi bagi perokok, sebaiknya tunda dulu kebiasaan itu sesaat sebelum berolahraga, dan sesaat sesudah berolahraga karena berdampak buruk bagi kesehatan jantung.
Selain itu juga pastikan anda tidak mengonsumsi kopi dan alkohol, serta cabe dan bumbu yang merangsang saat memasak.
