HALOJABAR.COM – Saat bekerja pada siang hari, tidak jarang kita mengalami rasa ngantuk yang susah untuk dikontrol.
Hal tersebut menyebabkan aktivitas kita dalam bekerja jadi sangat terganggu.
Berikut ini cara untuk mengatasi rasa ngantuk saat sedang bekerja.
Bangun dari Tempat Duduk
Ketika menahan rasa ngantuk sudah sangat susah, sebaiknya anda bangun terlebih dahulu dari tempat duduk. Lakukan stretching selama 10 menit atau bisa jalan-jalan ringan di dalam ruangan anda bekerja.
Ngemil
Cobalah mengonsumsi makanan ringan yang rendah gula, seperti kacang atau buah-buahan segar.
Istirahat Sejenak
Istirahatkan sejenak mata anda dan alihkan pandangan dari layar komputer, atau tidurlah setidaknya 1/2 – 1 jam.
Berinteraksi
Cobalah bersosialisasi di sela-sela waktu istirahat siang, dengan mengobrol dan bercanda dengan rekan kerja anda.
Menghilangkan rasa ngantuk juga bisa ditangani dengan mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh. Anda cukup mengonsumsi secangkir kopi dan teh agar mendapatkan manfaat kafein sebagai pengusir ngantuk
Ketika mengantuk jangan lupa juga pastikan tubuh anda terhindar dari dehidrasi, dengan meminum air putih lebih banyak dari biasanya. Ataupun apabila anda rasa belum cukup mengurangi rasa ngantuk, cobalah meminum cairan penambah stamina.
Anda juga bisa berkonsultasi kepada dokter. Tidak menutup kemungkinan, rasa ngantuk yang sering anda alami disebabkan oleh kondisi kesehatan tertentu dan perlu segera ditangani.***
