HALOJABAR.COM – Bulan Ramadhan 1445 Hijriah sebentar lagi akan menjelang, saat di mana umat Muslim akan menjalani ibadah puasa. Namun, bagi sebagian orang, menjalani puasa sering kali dapat menimbulkan masalah kesehatan, terutama terkait dengan gangguan asam lambung.
Perubahan pola makan selama bulan puasa, dimana seseorang hanya makan saat sahur dan berbuka, dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan.
Hal ini bisa menimbulkan sejumlah gejala yang tidak nyaman, seperti tenggorokan terasa terbakar, mulut terasa pahit, dan nyeri pada lambung.
BACA JUGA: Kenali Penyakit GERD yang Rentan Alami Kecemasan, Apa Bedanya dengan Asam Lambung?
Untuk mengatasi gangguan asam lambung atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) yang muncul saat berpuasa, berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan:
1. Minum Air Hangat
Minumlah air hangat secara perlahan-lahan. Air hangat dapat menetralkan asam lambung yang naik dan meredakan sensasi tidak nyaman di tenggorokan dan lambung. Teruskan minum air hangat dalam beberapa waktu untuk meredakan gejala.
2. Konsumsi Obat Asam Lambung
Jika kamu telah memiliki pengalaman sebelumnya dengan serangan GERD, segera konsumsi obat asam lambung yang biasa kamu gunakan. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi obat.
BACA JUGA: Daftar Tanaman Herbal Pereda Asam Lambung
3. Soda Kue
Soda kue atau natrium bikarbonat dapat dengan cepat menetralkan asam lambung dan meredakan gangguan pencernaan. Larutkan setengah sendok teh soda kue dalam segelas air hangat dan minumlah. Namun, konsumsi soda kue harus dilakukan dengan hati-hati karena bisa menyebabkan efek samping jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
4. Air Jahe
Air jahe adalah obat alami lain untuk meredakan gangguan pencernaan dan asam lambung. Rebus jahe kemudian minum airnya, atau tambahkan perasan lemon atau madu untuk rasa dan manfaat tambahan.
5. Berbaring dengan Kepala Lebih Tinggi
Jika gejala GERD tidak kunjung mereda, coba atur posisi tidur dengan menjaga kepala dalam posisi yang lebih tinggi dari tubuh. Hal ini membantu mencegah naiknya asam lambung ke tenggorokan.
