Setiap orang di dunia pasti pernah mengalami yang namanya stres di tempat kerja.
Banyak faktor yang mengakibatkan stres di tempat kerja diantaranya pekerjaan yang tidak ada habisnya, beban kerja hingga lingkungan kerja yang kurang nyaman.
Stres ini dapat berpengaruh kepada kesehatan fisik maupun mentanl anda.
Terkadang banyak orang yang tidak menyadari atau tidak ingin mengakui kalau dirinya sedang dalam kondisi tidak baik-baik saja.
Untuk itu, Halo Jabar mengajak pembaca untuk mengenali diri sendiri, termasuk memahami apa itu stres, gejala, dan apa yang bisa kita lakukan bila kita atau orang di sekitar kita membutuhkan bantuan atau pertolongan.
Menurut Kementerian Kesehatan, stres adalah keadaan ketika seseorang mengalami tekanan yang sangat berat, baik secara emosi maupun mental.
Seseorang yang stres biasanya akan tampak gelisah, cemas, dan mudah tersinggung. Stres juga dapat mengganggu konsentrasi, mengurangi motivasi, dan pada kasus tertentu, memicu depresi.
Stres bukan saja dapat memengaruhi psikologi penderitanya, tetapi juga dapat berdampak kepada cara bersikap dan kesehata
Jika anda mulai tak stabil dan sulit mengendalikan diri, di bawah ini 5 cara mengatasi stres di tempat kerja.
1. Kenali batas kemampuan
Mengenali batas kamemampuan anda sangat penting dilakukann. Karena jika sudah melakukan hal tersebut, anda bisa mengoptimalkan waktu yajng dibutuhkan dan strategi yang harus dilaksanakan agar pekerjaan dapat terselesaikan dengan baik serta menghindai kelelahan yang berlebihan.
2. Sharing dengan rekan kerja
Dengan sharing bersama rekan kerja, dapat menciptakan suasana kerja yang lebih positif dan nyaman.
3. Lupakan pekerjaan sejenak
Beban dan target pekerjaan seringkali membuat orang merasa stress. Lupakan pekerjaan anda sejenak dengan mencari hiburan seperti menonton film, karaoke, berkebun dan lain-lain.
