HALOJABAR.COM- Masyarakat Indonesia tentunya sudah tidak asing lagi dengan istilah masuk angin. Masuk angin ini merupakan istilah yang sering digunakan masyarakat Indonesia ketika mengalami tidak enak badan, perut kembung dan menyakitkan.
Masuk angin ini bisa disebabkan beberapa faktor sehingga dapat membuat tubuh menjadi mudah lemas dan terserang penyakit. Gejala masuk angin ini bisa menyerang siapapun dan tidak mengenal umur.
Maka dari itu, sangat penting Anda untuk mengetahui bagaimana cara mengatasi masuk angin ini. Terdapat beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi masuk angin. Bagaimana saja caranya? Simak ulasan selengkapnya di bawah ini.
Cara Mengatasi Masuk Angin
Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini beberapa cara mengatasi masuk angin yang bisa Anda lakukan.
1. Tekuk tubuh seperti sedang sujud
Cara mengatasi masuk angin yang pertama adalah Anda bisa menekuk tubuh seperti sedang sujud. Posisi ini tentunya akan menekan bagian perut bawah, seingga angin berlahan naik dan keluar lewat kerongkongan. Cara ini bisa Anda lakukan di atas tempat tidur, hingga angin keluar melalui sendawa ataupun buang angin.
2. Mengoleskan minyak angin di alas kaki
Salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengoleskan minyak angin di alas kaki. Caranya adalah dengan mengoleskan minyak di alas kaki kemudian pakai kaos kaki selama setengah jam.
Setelah itu, biarkan Anda tidur dalam keadaan hangat agar tubuh tidak mudah dingin. Selain itu, Anda juga bisa mengoleskan minyak angin ke bagian dada dan perut, serta bagian tengkuk leher.
Hal tersebut bertujuan agar tubuh terasa panas dan mudah mengeluarkan angin yang berada di bagian perut. Anda juga bisa sambil memijat sela kaki yang sudah diolesi minyak, untuk mempercepat pengeluaran angin di dalam tubuh.
3. Minum air hangat
Anda dianjurkan untuk minum air hangat ketika sedang masuk angin. Sebab, air hangat ini dapat mengangkat angin ke atas keluar melalui kerongkongan dan membuat kamu bersendawa. Selain itu, minum air hangat secara rutin dapat menenangkan usus Anda. Dengan begitu dapat memberikan hasil yang efektif dalam mengatasi masuk angin.
4. Menghindari mengonsumsi susu
Cara mengatasi masuk angin yang selanjutnya adalah Anda perlu menghindari mengonsumsi susu. Karena susu ini bisa menjadi penyebab gangguan pencernaan sehingga dapat memperparah kondisi masuk angin. Selain itu, di dalam susu mengandung intoleransi laktosa yang dapat menyebabkan perubahan pola makan.
5. Olahraga secara rutin
Cara mengatasi masuk angin yang terakhir adalah dengan melakukan olahraga secara rutin. Salah satu yang bisa Anda melakukan olahraga perut untuk mengatasi masuk angin. Sebab, dengan melakukan olahraga perut, dapat menekan gas yang ada dalam perut sehingga mempercepat mengeluarkan angin atau gas di perut.
