HALOJABAR.COM – Budaya atau tradisi minum kopi sudah dilakukan oleh masyarakat sejak zaman dahulu. Kopi adalah salah satu minuman yang sering dikonsumsi banyak kalangan.
Minuman yang populer sebagai pendamping saat nongkrong, berkumpul dengan teman dan ‘teman’ ngemil saat kerja ini ternyata tidak baik jika dikonsumsi berlebihan. Walaupun tetap terkandung manfaat, apapun yang dilakukan secara berlebihan, tentunya tidaklah baik.
Selain dalam bentuk sachet, kopi juga sering disajikan dalam beragam rasa dan varian. Biasanya beragam varian kopi disajikan oleh barista, antara lain espresso, coffee latte, americano, V60, macchiato, kopi hitam dan lainnya.
Dalam kopi, terdapat zat yang bernama kafeina atau yang populer dengan kafein merupakan obat perangsang sistem pusat saraf pada manusia dan dapat mengusir rasa kantuk secara sementara.
Zat ini juga termasuk dalam zat psikoaktif yang paling banyak dikonsumsi di dunia.
Dikutip dari laman Akruat.co, penelitian menunjukkan bahwa gen berpengaruh besar pada toleransi anda terhadap kandungan kafein dalam kopi. Sebagian orang dapat mengonsumsi kafein dalam jumlah yang lebih banyak tanpa mengalami efek negatif.
Namun, konsumsi kafein dalam dosis tinggi dapat memiliki efek samping yang cenderung negatif dan berbahaya bagi kesehatan.
Batas Minum Kopi
Sebenarnya kopi cukup aman dikonsumsi, asalkan jumlahnya tidak berlebihan. Secara umum, batas aman konsumsi kopi untuk orang dewasa adalah sekitar empat cangkir per hari atau setara dengan 400 miligram kafein per hari. Sementara untuk ibu hamil atau menyusui juga boleh mengonsumsi dengan batas yang lebih rendah yaitu maksimal 200 miligram kafein atau setara dua cangkir kopi per hari.
Dianjurkan untuk tidak mengonsumsi kopi setiap hari, terlebih jika memiliki riwayat penyakit atau masalah kesehatan tertentu, seperti sakit maag, tekanan darah tinggi, gangguan bipolar, epilepsi, penyakit asam lambung atau irritable bowel syndrome (IBS).
Manfaat Minum Kopi
Dibalik rasanya yang pahit, kopi menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Jenis minuman ini bisa meningkatkan stamina dan energi, memperbaiki mood, melancarkan metabolisme, meningkatkan konsentrasi, dan menghalau rasa kantuk.
