Perlu Anda tahu bahwa, aerial yoga ini memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaat aerial yoga untuk kesehatan? Simak ulasan selengkapnya di bawah ini.
Manfaat Aerial Yoga
Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini beberapa manfaat aerial yoga untuk kesehatan tubuh.
1. Meningkatkan Keseimbangan
Manfaat aerial yoga yang pertama adalah dapat meningkatkan keseimbangan tubuh. Para peserta aerial yoga ini harus mempertahankan gerakannya dengan menggunakan kain yang digantung di atas langit-langit.
Dengan begitu Anda dapat meningkatkan keseimbangan tubuh dengan melakukan olahraga ini. Selain itu, aerial yoga ini juga bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tubuh.
2. Mengurangi Penyakit Jantung
Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh American Council on Exercise (ACE), menemukan penurunan yang signifikan pada faktor risiko terkait dengan penyakit jantung kardiovaskular. Penurunan tersebut terjadi ketika seseorang melakukan aerial yoga secara rutin.
3. Memanjangkan Tulang Belakang
Manfaat aerial yoga yang selanjutnya adalah dapat memanjangkan tulang belakang. Dengan melakukan aerial yoga, dapat membuat tulang belakang memanjang dan mengurangi ketegangan pada punggung.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Manfaat aerial yoga yang terakhir adalah dapat meningkatkan fungsi otak. Dalam melakukan aerial yoga, terdapat gerakan membalikkan tubuh. Gerakan tersebut bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah ke otak agar menyediakan lebih banyak oksigen. Dengan begitu, dapat menjernihkan pikiran, meningkatkan fokus mental, dan meningkatkan memori seseorang.
Itulah tadi ulasan mengenai pengertian aerial yoga beserta manfaatnya. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!***
