Membawa keahliannya ke hal yang sama, Tanisha Bawa, Pelatih Nutrisi Bersertifikat, Pendiri TAN|365, berbagi dengan HT Lifestyle, tiga pilihan sarapan untuk dicoba sebelum berolahraga.
- Puding biji chia dengan susu almond
Ini sarapan lezat yang sempurna sarat dengan serat, protein, dan lemak! Karena ini adalah sumber lemak yang bagus, ada pelepasan energi yang lambat yang terus-menerus memicu sesi latihan keras Anda.
- Selai kacang pada roti bakar penghuni pertama
Ini adalah kombinasi yang sangat baik dari karbohidrat dan protein sebelum latihan Anda. Karbohidrat memberi Anda energi instan yang Anda butuhkan sedangkan protein membantu pertumbuhan otot.
- Ubi jalar
Ubi Jalar kaya akan serat dan mengandung banyak nutrisi bermanfaat seperti vitamin A, B6, K dan potasium. Mereka memberikan aliran energi yang stabil yang membantu meningkatkan latihan Anda.*** (HJ-04)
