HALOJABAR.COM- Buat kamu yang sering susah tidur di malam hari, mungkin bisa coba dengarkan 7 lagu pengantar tidur berikut ini.
Bukan tanpa sebab, mendengarkan lagu sebelum tidur ternyata bisa membuat tubuh kamu jadi lebih rileks dan nyaman.
Melansir dari laman orami.co.id, menurut Sleep Foundation mendengarkan musik sebelum tidur bisa bermanfaat bagi bayi dan anak-anak.
Jadi tidak usah heran apabila kamu sering melihat orang tua yang menyanyikan lagu agar buah hati mereka tertidur. Ternyata, efek positif ini juga bisa terjadi pada orang dewasa.
Berdasarkan peneilitian yang dilakukan oleh Journal of Advanced Nursing, jika orang dewasa mendengarkan musik selama 45 menit sebelum tidur akan memiliki kualitas tidur yang lebih baik.
Semakin sering mendengarkan musik sebelum tidur, maka kualitas tidur kamu akan menjadi lebih baik.
Selain itu, mendengarkan musik pun bisa membantu kamu agar lekas mengantuk. Jadi, kamu akan mendapatkan tidur yang cukup dan bangun dengan bugar keesokan harinya.
Lagu Pengantar Tidur
Musik dapat memicu pelepasan hormon dopamin. Dopamin adalah hormon yang dilepaskan selama aktivitas yang menyenangkan, seperti saat kamu sedang makan, olahraga, dan seks.
Pelepasan hormon dopamin saat mendengarkan musik pun dapat meningkatkan perasaan baik pada waktu tidur dan mengatasi rasa sakit, yang bisa menyebabkan sulit tidur.
Maka dari itu, kamu perlu menyimak 7 lagu pengantar tidur di bawah ini.
1. Amin Paling Serius – Sal Priadi & Nadin Amizah
Lagu pertama yang bisa menjadi pengantar tidur untuk kamu, yaitu berjudul “Amin Paling Serius” yang dinyanyikan oleh Sal Priadi dan Nadin Amizah.
Lagu ini bercerita tentang kisah cinta yang diiringi dengan alunan orkestra. Jika didengarkan secara seksama, bisa membuat kamu merasa lebih tenang dan rileks.
