Halo Jabar – Berikut 8 Tips Agar Tetap Awet Muda, yuk simak ulasannya.
Penuaan adalah proses alami yang bakal terjadi pada semua orang dan menyebabkan perubahan pada bagian tubuh tertentu, seperti kulit dan rambut.
Pada kulit, penuaan dapat menimbulkan keriput, kerutan dan bintik hitam. Sedangkan pada rambut, penuaan dapat terlihat pada uban.
Perubahan pada tubuh tersebut kerap kali membuat banyak orang tidak percaya diri dan akhirnya mencoba beragam tips awet muda.
Ternyata ada beberapa tips awet muda bagi Anda tanpa perlu mengeluarkan uang yang banyak yaitu dengan cara menerapkan pola hidup sehat.
Dengan menerapkan pola hidup sehat tersebut selain dapat membuat Anda awet muda, hal tersebut pun baik untuk kesehatan tubuh.
Berikut 8 tips yang bisa Anda lakukan agar awet muda.
1. Konsumsi makanan sehat dan seimbang
Semua makanan yang kita makan, akan berdampak pada kondisi tubuh secara keseluruhan.
Maka dari itu, Anda perlu mengonsumsi makan yang sehat dan bergizi agar terlihat lebih awet muda.
Anda sangat disarankan untuk mengonsumsi sayur, buah-buahan dan protein rendah lemak.
Daging tanpa lemak, ikan dan ayam tanpa kulit merupakan beberapa jenis makanan dengan protein rendah lemak.
2. Perbanyak minum air putih
Selain untuk mencegah dehidrasi, minum air putih bisa membuat kulit terhidrasi dengan baik.
Sehingga kulit tubuh Anda tidak mudah kering dang tampak lebih awet muda.
Oleh karena itu, Anda disarankan untuk mengnsums air sebanyak 2 liter setiap harinya.
3. Olahraga secara rutin
Selain bermanfaat agar tubuh selalu bugar, ternyata olahraga secara rutin dapat memberikan efek awet muda kepada kita.
Dikutip dari laman alodokter.com, penelitian menunjukkan bahwa dengan berolahraga ringan setiap hari, dapat
meningkatkan sirkulasi dan sistem kekebalan tubuh sehingga membuat kulit terlihat awet muda.
