Olahraga yang dapat Anda pili diantaranya jalan kaki,senam, berenang dan lain-lain.
4. Tidur yang cukup
Sebagian orang banyak yang mengabaikan hal ini. Ternyata tidur yang cukup merupakan salah satu tips agar awet muda.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur atau kulitas tidur yang buruk, dapat mempercepat proses penuaan.
Jadi pastikan untk tidur selama 7-9 jam setiap hari.
5. Stop kebiasaan meroko
Jika Anda adalah seorang perokok dan ingin awet muda, mulai sekarang hentikan kebiasaan merokok.
Merokok dapat memicu munculnya kerutan dan gaaris penuaan di sekitar mulut dan mata. ‘
Selain itu, rokok juga dapat memunculkan noda dan warna kusam pada gigi yang bisa mengganggu penampilan Anda.
6. Kurangi stres
Stres dapat membuat Anda mengalami gangguan tidur dan pola makan yang bisa jadi pemicu penuaan.
Selain itu, dikutip dari laman yang sama, saat mengalami stres tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang bisa menyebabkan
kerusakan sel tubuh dan meningkatkan risiko munculnya tanda-tanda penuaan dini.
7. Gunakan produk perawatan kulit yang tepat
Dengan menggunakan produk perawatan kulit yang tepat, bisa membuat kulit tetap sehat dari dalam dan menjadikan Anda awet muda.
Anda dapat mencoba beberapa produk perawatan kulit seperti masker, serum, pelembap dan tner sesuai jenis kulit.
Selain itu, Anda juga perlu untuk selalu membersihkan kulit setiap hari untuk menghilangkan minyak berlebih, polutan, sisa riasan dan
bahan-bahan yang dapat menyebabkan iritasi.
