HALOJABAR.COM- Belakangan ini Kota Bandung dilanda cuaca dingin. Bahkan suhunya bisa mencapai 17-19 derajat celcius. Munculnya suhu dingin ini disebabkan karena Bandung mulai memasuki musim kemarau.
Biasanya ketika suhu atau cuaca dingin ini datang, dapat menyebabkan beberapa penyakit. Salah satunya pilek. Agar tehindar dari hal tersebut, maka Anda perlu menjaga kesehatan saat cuaca sedang dingin.
Terdapat beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga tubuh agar tetap di cuaca dingin. Lantas, bagaimana caranya? Simak ulasan selengkapnya di bawah ini.
Cara Menjaga Tubuh Agar Tetap Fit di Cuaca Dingin
Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar tubuh tetap fit di cuaca dingin.
1. Kenakan pakaian yang sesuai
Cara pertama yang bisa Anda lalukan adalah dengan memgenakan pakaian hangat. Pakaian hangat perlu Anda kenakan ketika cuaca sedang dingin.
Beberapa pakaian yang bisa Anda kenakan saay cuaca dingin diantaranya adalah, jaket, sweater, kemeja flanel, hoodie, kaos kaki tebal, kupluk dan masih banyak lagi.
Dengan menggunakan beberapa pakaian tersebut, dapat membantu menjaga suhu tubuh Anda menjadi tetap hangat.
2. Tetap aktif
Agar tubuh tetap fit di cuaca dingin, maka Anda harus aktif bergerak. Anda bisa melakukan beberapa kegiatan atau olahraga saat cuaca sedang dingin.
Seperti, jalan santai, lari, yoga atau olahraga kardio di dalam ruangan. Dengan melakukan beberapa kegiatan olahraga dan kegiatan, dapat membuat tubuh Anda tetap fit dan suhu menjadi hangat.
3. Perhatikan asupan makanan
Ketika cuaca sedang dingin, Anda perlu memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Ada baiknya Anda mengonsumsi makanan yang mengandung beragam nutrisi.
Seperti, mineral, vitamin C dan D. Dengan mengonsumsi makanan yang bergizi, dapat menjaga sistem kekebalan tubuh Anda. Sehingga tubuh akan tetap fit saat cuaca sedang dingin.
