HALOJABAR.COM – Seperti yang diketahui olahraga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti menghindari dari berbagai penyakit atau untuk menjaga kebugaran tubuh.
Olahraga juga sering dilakukan untuk menurunkan berat badan. Efektifnya olahraga dilakukan pada pagi atau sore hari, meskipun banyak juga yang melakukan kegiatan mengolah fisik pada malam hari.
Entah itu karena jadwal pekerjaan, pekerjaan rumah, atau preferensi pribadi, sebagian orang memilih untuk melakukan olahraga malam.
Olahraga malam sejatinya memiliki manfaat seperti membuat tidur lebih nyenyak, relaksasi sebelum tidur, mengurangi kecemasan, dan menjaga berat badan tetap ideal.
Namun harus dipahami olahraga malam memiliki dampak yang tidak baik bagi kesehatan, apalagi kegiatan ini dilakukan dengan intensitas tinggi. Setidaknya ada 3 dampak buruk bagi tubuh, yang disebabkan olahraga malam.
Dampak dari olahraga malam adalah berkurangnya daya tahan tubuh, karen tubuh akan kehilangan banyak energi. Daya tahan tubuh yang lemah membuat kita rentan terhadap beberapa penyakit, seperti flu atau demam.
Efek dari Olahraga malam juga diketahui mebuat kita jadi sulit tidur, disebabkan karena terlalu dekat dengan waktu tidur. Selain itu waspadai sesak nafas, karena pada jam malam oksigen cenderung lebih sedikit dibanding pagi atau sore hari.***
