HALOJABAR.COM – Di era di mana teknologi telah merajalela dan media sosial menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari yang bisa berdampak positif dan negatif. Satu hal yang harus dipahami dan diketahui, penting bagi kita untuk sesekali mengambil langkah mundur dan memberikan diri kita istirahat menggunakan media sosial.
Istirahat dari media sosial atau medsos bukanlah tindakan mengasingkan diri, melainkan merupakan cara untuk menjaga keseimbangan mental dan emosional kita.
Salah satu manfaat utama dari istirahat sosmed adalah memperbaiki kualitas tidur. Paparan cahaya radiasi dari layar gadget dapat mengganggu pola alami tidur kita dan menghambat produksi hormon tidur, melatonin.
Dengan mengurangi interaksi di media sosial beberapa jam sebelum tidur, kita dapat meningkatkan kualitas tidur kita dan merasa lebih segar saat bangun keesokan paginya.
Tidak hanya itu, istirahat dari media sosial juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental kita. Terlalu sering terpapar dengan konten yang mungkin memicu perasaan cemburu, tidak berdaya, atau tidak berharga dapat merusak kesejahteraan emosional kita.
Dengan memotong waktu yang kita habiskan di media sosial, kita dapat mengurangi stres dan meningkatkan rasa percaya diri serta kebahagiaan kita.
BACA JUGA: Menguak Alasan Buah Semangka Jadi Simbol Dukungan bagi Palestina yang Viral di Media Sosial
Selain manfaat pribadi, istirahat dari media sosial juga dapat memperkuat hubungan interpersonal kita. Terlalu banyak terlibat dalam dunia maya dapat membuat kita terputus dari hubungan nyata dengan orang-orang di sekitar kita.
Dengan mengurangi ketergantungan pada media sosial, kita dapat lebih hadir secara mental dan emosional dalam hubungan kita dengan keluarga, teman, dan rekan kerja.
Istirahat dari media sosial bukanlah tindakan yang sia-sia, melainkan langkah penting untuk menjaga keseimbangan hidup kita.
