HALOJABAR.COM – Menggigil seringkali dianggap sebagai respons tubuh terhadap suhu dingin. Namun sebenarnya kondisi tubuh menggigil ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor lain, termasuk masalah kesehatan dan respons emosi yang intens. Lantas faktor apa saja yang menyebabkan tubuh menggigil dan bagaimana cara mengatasi tubuh menggigil? Mari kita telusuri.
Penyebab Tubuh Menggigil
1. Kedinginan
Tubuh merespon suhu rendah dengan menggigil untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil. Kontraksi otot yang terjadi saat menggigil menghasilkan panas untuk meningkatkan suhu tubuh.
2. Dehidrasi
Gangguan pada sistem termoregulasi tubuh akibat dehidrasi dapat menyebabkan perasaan kedinginan dan menggigil. Dehidrasi juga mempengaruhi sirkulasi darah dan distribusi panas dalam tubuh.
BACA JUGA: Tips Menjaga Kesehatan Tubuh saat Bekerja Shift Malam
3. Ketakutan
Rasa takut memicu respons fight-or-flight yang dapat menyebabkan menggigil melalui aktivasi sistem saraf simpatik dan pelepasan hormon stres seperti adrenalin.
4. Infeksi
Tubuh menggigil sebagai mekanisme sistem kekebalan untuk meningkatkan suhu dan melawan virus atau bakteri saat sedang mengalami infeksi, biasanya disertai demam.
5. Hipoglikemia
Penurunan kadar gula darah dapat menyebabkan gemetar, terutama pada mereka yang menjalani diet tidak tepat atau mengidap diabetes.
6. Gangguan Tiroid
Masalah pada kelenjar tiroid dapat mempengaruhi sensitivitas tubuh terhadap suhu dingin, terutama pada kasus hipotiroidisme atau hipertiroidisme.
7. Efek Samping Obat
Pemakaian obat bius selama operasi atau anestesi umum dapat menyebabkan menggigil, terutama jika berada dalam ruangan yang dingin.
BACA JUGA: Bikin Imun Kuat, Ini Dia Resep Sup Kolagen Hotpot yang Hangatkan Tubuh Saat Musim Hujan
Cara Ampuh Mengatasi Tubuh Menggigil
1. Mengenakan Pakaian Hangat
Kenakan jaket atau selimut tebal, dan cari tempat yang hangat untuk mengatasi pengaruh suhu dingin.
2. Minum Air Secukupnya
Pastikan tubuh terhidrasi dengan cukup mengonsumsi air putih agar dapat menjaga sirkulasi darah dan suhu tubuh.
3. Minum Obat Demam
Konsumsi obat penurun demam seperti paracetamol atau ibuprofen jika menggigil disebabkan oleh infeksi.
4. Minum Jahe Hangat
Jahe dikenal memiliki efek pemanasan, membuat minuman jahe hangat dapat membantu meredakan kedinginan.
5. Konsumsi Makanan Tinggi Karbohidrat
Makan camilan tinggi karbohidrat seperti roti, nasi, atau pisang dapat meningkatkan gula darah dan meredakan gejala menggigil.
