HALOJABAR.COM- Di Indonesia sendiri, kopi sudah menjadi minuman favorit bagi banyak orang. Kebanyakan orang mengonsumsi kopi di pagi hari sebelum memulai beragam aktivitasnya.
Ternyata, tidak hanya jadi minuman biasa saja, meminum kopi di pagi hari pun punya manfaat untuk kesehatan. Namun perlu Anda ingat bahwa harus dalam batas wajar dalam mengonsumsinya.
Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari
1. Menambah Energi Harian
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa minum kopi sebenarnya meningkatkan kewaspadaan. Hal tersebut karena kopi meningkatkan kafein yang memberi energi pada tubuh.
Mengutip dari laman beautynesia.id, jika minum kopi saat sarapan kandungan kafeinnya memang membuat tubuh kita berenergi.
Selain itu, efek kafein pada kopi bisa langsung dirasakan 5-30 menit setelah Anda meminumnya. Dan efeknya pun bisa berlangsung selama 12 jam.
2. Meningkatkan Fungsi Otak
Kopi sendiri mengandung antioksidan dan nutrisi lain yang berhubungan dengan peningkatan fungsi otak. Beberapa studi menunjukkan bahwa minum kopi setiap hari dapat membantu melindungi otak dari penurunan fungsi terkait usia.
Sementara itu, beberapa penelitian lainnya pun mengatakan bahwa kafein membantu meningkatkan perhatian dan fokus.
Kopi juga ternyata dapat meningkatkan memori jangka pendek dan mencegah penurunan kognitif.
3. Meningkatkan Stabilitas dan Keseimbangan
Manfaat berikutnya dari meminum kopi di pagi hari adalah dapat meningkatkan stabilitas dan keseimbangan. Namun stabilitas di sini, ada hubungannya dengan kesehatan mental.
Kandungan kafein dalam kopi dapat membantu menenangkan seseorang ketika sedang merasa cemas atau stres. Selain itu minum secangkir kopi di pagi hari juga dapat membantu Anda agar tetap fokus dan semangat pada tugas yang ada.
4. Memudahkan Penurunan Berat Badan
Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Georgia menyebutkan bahwa perempuan yang mengonsumsi kafein saat diet memiliki lebih banyak energi dan tidak merasa lapar.
