HALOJABAR.COM- Di zaman sekarang, terdapat satu benda yang tidak bisa lepas dari genggaman kita. Benda tersebut adalah handphone atau HP. HP sendiri sudah menjadi salah satu benda penting untuk kehidupan kita.
Pasalnya, dengan menggunakan HP dapat memudahkan kita dalam melakukan berbagai aktivitas. Dalam segala aktivitas, sebagian besar orang tidak bisa lepas dari HP, bahkan sebelum tidur.
Tidak sedikit orang yang sering bermain HP ketika sebelum tidur. Biasanya mereka melakukan beberapa hal dengan menggunakan HP sebelum tidur. Seperti, scroll medsos, menonton youtube, googling dan lain-lain.
Tetapi jika hal tersebut sering dilakukan, maka akan menjadi sebuah kebiasaan. Kebiasaan tersebut ternyata dapat memberikan dampak buruk bagi Anda. Kalau begitu, apa saja dampak buruk main HP sebelum tidur? Simak ulasan selengkapnya di bawah ini.
Dampak Buruk Main HP Sebelum Tidur
Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini beberapa dampak buruk main HP sebelum tidur.
1. Meningkatkan kewaspadaan tubuh
Dampak buruk main HP sebelum tidur yang pertama adalah dapat meningkatkan kewaspadaan dalam tubuh. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Harvard University, menyebutkan bahwa HP ini memberikan dampak buruk yang menjadikan seseorang merasa lebih waspada sehingga membuat dirinya untuk menunda waktu tidur.
2. Telat bangun
Sebelum tidur, tidak sedikit orang akan bermain HP hingga larut malam. Biasanya mereka tidak sadar jika sudah larut malam, karena terlalu asik bermain HP. Hal tersebut tentu akan membuat kita menjadi telat bangun tidur atau kesiangan.
Memang hal tersebut cukup sulit untuk Anda hindari. Meski begitu, Anda perlu membiasakan mengurangi bermain HP sebelum tidur secara bertahap. Tujuannya adalah agar Anda memiliki kualitas tidur yang baik dan hal tersebut akan berpengaruh kepada kesehatan tubuh.
3. Menghambat fase tidur REM
Untuk memulihkan pikiran dan tubuh, Anda perlu mendapatkan fase tidur Rapid Eye Movement (REM). Fase tidur ini bermanfaat untuk Hal tersebut dapat meningkatkan kekuatan pada ingatan, keterampilan kreatif hingga problem solving.
