Ketika Anda memiliki kebiasaan main HP sebelum tidur, maka fase REM ini tidak akan terpenuhi. Hal tersebut akan mengakibatkan Anda mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi keesokan harinya. Tentunya hal tersebut dapat mengganggu Anda ketika menjalani aktivitas.
4. Menurunkan produksi hormon melatonin
Perlu Anda tahu, di dalam tubuh terdapat satu hormon yang memiliki tugas untuk memberi sinyal kapan harus bangun dan tertidur. Hormon tersebut bernama Melatonin.
Melatonin ini diproduksi oleh kelenjar pineal di dalam tubuh. Ketika Anda sering terkena cahaya biru yang dipancarkan oleh layar HP, dapat menghambat produksi hormon melatonin.
Dengan begitu, Anda akan mengalami insomnia dan kelelahan saat beraktivitas di siang hari.
5. Membuat pikiran terganggu
Dampak buruk main HP sebelum tidur yang terakhir adalah dapat membuat pikiran Anda menjadi terganggu. Menurut beberapa penelitian, menyebutkan bahwa HP ini bisa merangsang otak yang membuat seseorang menjadi terjaga dan sulit tidur.
Kondisi tersebut merupakan salah satu fase awal seseorang kecanduan bermain HP. Tidak sedikit orang yang akhirnya memilih untuk tetap bermain HP daripada tidur.
Itulah tadi ulasan mengenai beberapa dampak buruk main HP sebelum tidur. Semoga bermanfaat.***
