HALOJABAR.COM – Salah satu gejala insomnia adalah sulit tidur pada malam hari.
Selain sulit tidur, gejala insomniapun sering terbangun saat malam dan sulit untuk tidur kembali.
Beberapa gejala lainnya juga, penderita insomnia sering merasakan sakit kepala, mudah lelah, lemas, mengantuk disiang hari, mudah marah, tidak fokus, dan merasa depresi.
Sementara itu, hal yang bisa menimbulakan insomnia adalah kebiasaan buruk sebelum tidur, makan dengan porsi banyak dan tidak sehat bagi tubuh sangat berpengaruh menimbulkan gejala insomnia.
Selain itu menggunakan komputer atau handphone serta menonton TV, secara berlebih juga menjadi kebiasaan buruk yang berakibat buruk bagi kesehatan dan menyebabkan gejala insomnia.
Ada juga Faktor yang bisa meningkatkan terjadinya insomnia, seperti wanita yang sedang menstruasi. Seperti yang di ketahui wanita yang sedang menstruasi mudah mengalami emosi yang tidak stabil, itu sangat mempengaruhi terjadinya gejala insomnia.
Juga dalam hal ini mempunyai riwayat gangguan mental baik secara fisik maupun mental, terutama yang sudah berlangsung lama (Kronis).
Gejala lainnya pada penderita Insomnia juga di sebabkan pada perubahan jadwal aktivitas yang berganti-ganti. Contohnya akibat pergantian jadwal jam dalam bekerja, yang bisa menggangu pola tidur, dan terakhir hindari stress berlebih.***
