HALOJABAR.COM – Tidur siang seringkali dianggap sebagai kegiatan yang hanya dilakukan oleh anak-anak atau lansia. Namun, penelitian terkini menunjukkan bahwa tidur siang bukan hanya kenikmatan semata, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat luar biasa bagi kesehatan dan produktivitas seseorang.
Tidur siang bukanlah tanda kelemahan atau kelelahan, tetapi merupakan kebutuhan yang penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Oleh karena itu, penting untuk memberikan perhatian yang cukup terhadap tidur siang dan menciptakan kebiasaan tidur yang sehat.
Dengan melibatkan tidur siang dalam rutinitas harian, seseorang dapat merasakan manfaatnya dalam meningkatkan kesehatan, produktivitas, dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Seperti dikutip dari laman WebMD, Rabu 6 Desember 2023, berikut sederet manfaat tidur siang bagi kesehatan orang dewasa:
1. Memperbaiki Suasana Hati
Jika Anda merasa sedih, cobalah tidur siang untuk memperbaiki atau meningkatkan semangat Anda. Tidur siang atau bahkan hanya beristirahat selama satu jam tanpa tertidur, dapat mencerahkan pikiran dan pandangan.
Para ahli mengatakan, relaksasi yang berasal dari berbaring dan istirahat adalah penguat suasana hati, baik Anda tertidur ataupun tidak.
2. Meningkatkan Daya Ingat
Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur memainkan peran penting dalam menyimpan ingatan. Tidur siang dapat membantu Anda mengingat hal-hal yang dipelajari di awal hari, sama halnya ketika tidur semalaman penuh.
Tidur siang berfungsi untuk mencegah Anda melupakan hal-hal seperti keterampilan motorik, persepsi indera, dan ingatan verbal.
3. Lebih Baik daripada Kafein
Jika Anda merasa lelah tetapi harus bekerja atau belajar, Anda mungkin lebih baik untuk tidur siang sebentar daripada menyeruput kopi. Dibandingkan kafein, tidur siang dapat memberikan memori yang lebih baik.
4. Baik untuk Jantung
