BACA JUGA – Tidur siang yang cukup tidak hanya menghilangkan rasa kantuk, namun juga turut memberikan berbagai macam manfaat untuk kesehatan tubuh. Lantas, apa manfaat tidur siang untuk kesehatan tubuh?
Tidur siang yang dilakukan dengan benar diketahui mampu meningkatkan suasana hati karena dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh.
Suasana hati yang baik akan membantu meningkatkan produktivitas harian Sobat Halo.
selain itu masih banyak lagi manfaat tidur siang bagi kehidupan kita. Penasaran? Langsung saja MARKISA! MAri, kita simak bersama! Berikut manfaat tidur siang bagi kehidupan.
Baca Juga: DAHSYAT, Tidur Siang Kurang dari 30 Menit Bantu Tingkatkan Kesehatan Otak
Manfaat Tidur Siang
1. Menjaga Konsentrasi dan Kewaspadaan
Manfaat tidur siang yang pertama adalah menjaga konsentrasi dan kewaspadaan. Pasalnya, tidur siang membantu menurunkan kadar adenosin di dalam otak yang berperan dalam menciptakan rasa kantuk. Hal ini membuat otak bisa bekerja dengan optimal sehingga konsentrasi dan tingkat kewaspadaan pun lebih terjaga.
2. Meningkatkan Suasana Hati
Meningkatkan suasana hati diketahui juga menjadi salah satu manfaat tidur siang bagi wanita maupun pria. Tidur siang yang dilakukan dengan benar dapat memulihkan energi yang secara tidak langsung meningkatkan suasana hati.
Tidur siang juga diketahui dapat menurunkan risiko depresi. Hal ini dikarenakan tidur siang mampu memberikan efek relaksasi ketika Anda stres dan jenuh dengan rutinitas sehari-hari.
3. Mengoptimalkan Daya Ingat
Tidur siang secara rutin dapat meningkatkan kemampuan otak dalam mengolah serta mengingat hal-hal yang baru dipelajari. Tidur siang bahkan diketahui bisa mencegah gangguan memori, seperti demensia dan pikun.
Namun, berbeda halnya apabila tidur siang dilakukan terlalu lama dan sering. Sebab hal tersebut justru dapat menjadi gejala dari demensia. Maka dari itu, penting untuk memperhatikan waktu tidur siang yang ideal.
