3. Hindari kebiasaan merokok
Kandungan nikotin pada rokok dapat menyebabkan sfingter menjadi rileks. Hal ini memicu kenaikan asam lambung menuju kerongkongan. Untuk itu, pengidap GERD sebaiknya menghentikan kebiasaan merokok agar GERD tidak kambuh saat menjalani ibadah puasa.
4. Jangan langsung berbaring setelah sahur
Setelah sahur, sebaiknya hindari untuk langsung tidur atau berbaring. Jika ingin kembali tidur, sebaiknya tunggu beberapa jam. Daya gravitasi dapat membantu kamu untuk mencegah asam lambung kembali naik ke atas. Namun jika kamu langsung berbaring, maka asam lambung akan lebih mudah untuk naik ke kerongkongan.
Itulah beberapa tips aman berpuasa bagi pengidap gangguan lambung.***
