HALOJABAR.COM- Belakangan ini beberapa wilayah di Indonesia sering diguyur hujan. Biasanya pada saat musim hujan akan muncul beberapa penyakit yang dapat menyerang kita.
Oleh karena itu, kita perlu waspada dan perlu menjaga kesehatan saat musim hujan tiba. Terdapat beberapa cara untuk menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit saat musim hujan.
Apa saja caranya? Simak penjelasan berikut ini.
Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Musim Hujan
Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan tiba.
1. Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Agar tubuh tetap terhidrasi dengan bai, Anda perlu memenuhi kebutuhan cairan. Jika hal tersebut tidak dilakukan, Anda akan lebih mudah terkena penyakit saat musim hujan.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan adalah, dengan mengonsumsi air putih atau buah yang memiliki tinggi kandungan air.
2. Rajin Mencuci Tangan
Tangan bisa menjadi sumber bakteri, karena bagian tubuh tersebut paling sering bersentuhan dengan benda. Seperti kita ketahui, saat musim hujan bakteri dapat lebih cepat untuk berkembang biak.
Maka dari itu, Anda perlu untuk menjaga kebersihan tangan. Caranya adalah dengan rajin mencuci tangan.
3. Istirahat yang Cukup
Cara menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan selanjutnya adalah, dengan melakukan istirahat dan tidur yang cukup.
Waktu ideal untuk tidur sebaiknya selama 7-9 jam per harinya. Ketika kebutuhan istirahat Anda tecukupi, dapat memulihkan energi dengan baik.
Selain itu, hal tersebut juga mampu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas Anda.
4. Penuhi Asupan Vitamin
Cara selanjutnya yang sangat penting adalah dengan mencukupi kebutuhan vitamin, seperti vitamin C dan vitamin D. Dalam memenuhi kebutuhan vitamin tersebut, Anda bisa mengonsumsi buah dan sayur seperti stoberi, jeruk, pepaya, dan brokoli.
