HALOJABAR.COM– Penggunaan gadget seperti smartphone, tablet, dan komputer telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern kita.
Namun, dibalik kenyamanan dan kemudahan yang ditawarkan oleh teknologi ini, terdapat bahaya potensial yang mungkin sering kita abaikan. Salah satunya adalah bahaya sinar biru atau blue light yang dapat merugikan kesehatan mata kita.
Apa itu Blue Light?
Blue light adalah jenis cahaya yang memiliki energi tinggi dan memiliki panjang gelombang pendek. Sinar biru ini secara alami juga terdapat di bawah sinar matahari dan berperan dalam mengatur ritme sirkadian tubuh kita.
Namun, dengan semakin banyaknya paparan blue light dari gadget, lampu LED, dan layar elektronik lainnya, risiko potensial terhadap kesehatan mata juga semakin meningkat.
Dampak Blue Light Terhadap Mata
1. Sindrom Mata Kering
Paparan blue light yang berlebihan dapat menyebabkan mata menjadi kering dan iritasi. Saat kita terlalu lama menatap layar gadget, mata cenderung kurang berkedip, sehingga mengurangi pelumasan alami pada mata.
2. Gangguan Tidur
Paparan blue light di malam hari dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang bertanggung jawab untuk mengatur siklus tidur. Hal ini dapat menyebabkan gangguan tidur, sulit tidur, atau insomnia.
3. Penyakit Mata Degeneratif
Studi telah menunjukkan bahwa paparan blue light yang berlebihan dapat meningkatkan risiko perkembangan penyakit mata degeneratif, seperti degenerasi makula terkait usia (AMD), yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan pada usia tua.
4. Mata Lelah dan Kabur
Melihat layar gadget dalam waktu yang lama dapat menyebabkan mata lelah dan kabur, terutama saat kita terlalu fokus tanpa memberi istirahat pada mata.
Tips Mengurangi Resiko Blue Light Terhadap Mata
1. Gunakan Filter Anti Blue Light
Gunakan filter anti blue light pada layar gadget atau komputer Anda untuk mengurangi jumlah blue light yang masuk ke mata.
