HALOJABAR.COM- Seseorang penderita maag biasanya akan mengalami rasa nyeri pada lambung. Bahkan terkadang ketika sedang kambuh, akan membuat pengidapnya terganggu dalam melakukan aktivitas.
Seperti kita ketahui, seseorang penderita maag akan kambuh ketika telat makan. Lantas bagaimana seseorang penderita maag dalam menjalankan ibadah puasa? Pasalnya dalam menjalankan ibadah puasa kita diharuskan untuk tidak makan dan minum selama seharian penuh.
Anda tidak perlu khawatir, pasalnya terdapat beberap tips aman puasa bagi penderita maag. Apa saja tipsnya? Simak ulasan berikut ini.
Tips Aman Puasa Bagi Penderita Maag
Melansir dari laman sukabumiupdate.com, berikut ini beberapa tips aman puasa bagi penderita maag.
1. Makan dan Minum Secukupnya
Pada saat menjalankan ibadah puasa, kita tidak diperbolehkan mengonsumsi apapun dari subuh hingga maghrib. Meski begitu, hal tersebut bukan menjadi alasan bagi penderita maag untuk tidak melaksanakan puasa.
Salah satu tips aman puasa bagi penderita maag adalah dengan makan dann minum saat sahur maupun buka.
2. Memilih Makanan yang Tepat
Saat melakukan sahur atau buka, penderita maag dianjurkan untuk tidak mengonsumsi makanan cepat saji. Selain itu, Anda juga perlu menghindari makanan yang mengandung lemak tinggi dan terlalu asam.
Salah satu tipsnya adalah, Anda bisa makan makanan berserat karena akan lebih ramah terhadap lambung ketika dikonsumsi.
3. Makanlah Secara Perlahan
Kelebihan kandungan gas di dalam lambung, menjadi salah satu penyebab dari kambuhnya penyakit maag. Anda bisa menyiasati hal tersebut dengan makan secara perlahan dan kurangi mengobrol.
Pasalnya, dengan melakukan hal tersebut akan membuat uadara yang masuk ke dalam lambung dapat ditekan. Hingga nantinta risiko maag menjadi kambuh akan menurun.
4. Jangan Langsung Tidur Setelah Makan Sahur
Salaha satu godaan saat puasa adalah tidur setelah makan sahur. Ternyata hal tersebut dapat memicu kambuhnya penyakit maag di siang hari. Maka dari itu, Anda perlu menghindari hal tersebut.
