HALOJABAR.COM – Bulan puasa semakin dekat, tetapi jangan dijadikan alasan untuk berhenti workout. Artikel ini akan membahas beberapa tips workout saat menjalani puasa.
Bulan puasa sering kali dihubungkan dengan sikap bermalas-malasan, yang seolah menjadi template selama menjalani ibadah puasa.
Meskipun tidur selama puasa tetap mendapat pahala, tapi apakah kita hanya ingin tidur saja? Lalu kapan olahraganya?
Padahal, sebelum bulan puasa, kita biasanya sangat antusias berolahraga, bahkan sesekali memamerkan foto di gym melalui Instagram story.
Namun, berhenti berolahraga selama sebulan penuh tidaklah lucu. Banyak dari kita yang telah susah payah membentuk postur tubuh yang keren, dan akan sangat disayangkan jika semua itu berakhir sia-sia hanya karena kita berhenti berolahraga selama bulan puasa.
Daripada berhenti berolahraga, ada baiknya kita mencoba beberapa tips workout yang bisa membantu kita tetap berolahraga selama bulan puasa.
BACA JUGA: Diklaim Lebih Sehat, Ini Dalil Alasan dan Keutamaan Makan Kurma Jumlah Ganjil saat Berbuka Puasa
Jangan Jadikan Puasa Sebagai Alasan untuk Berhenti Berolahraga
Saat berpuasa, penting untuk menyesuaikan porsi latihan. Meskipun kita ingin menjaga postur tubuh kita tetap baik selama bulan puasa, tapi bukan berarti kita harus melatih diri kita secara berlebihan. Sesuaikan porsi latihan kita dengan kondisi tubuh saat berpuasa.
Dengan tubuh yang sedang menahan lapar dan haus selama 8 hingga 10 jam, latihan dengan beban berat mungkin tidak akan berjalan dengan optimal, dan kita akan cepat merasa lelah. Oleh karena itu, lebih baik kita melakukan latihan dengan beban ringan namun konsisten.
Pertimbangkan Waktu Latihan dengan Bijak
Kita juga harus memperhatikan waktu yang tepat untuk berolahraga selama bulan puasa. Hindari berolahraga setelah berbuka puasa, karena perut kita mungkin akan terasa penuh dan berat.
