HALOJABAR.COM- Banyak yang tidak ingin memiliki perut buncit atau penimbunan lemak dalam perut, karena hal tersebut memiliki risiko yang berbahaya serta rentan terkena sejumlah penyakit.
Dilansir dari berbagai sumber Kumpulan lemak di dalam tubuh, bisa memicu senyawa peradangan yang dapat mengganggu metabolisme tubuh.
Senyawa-senyawa peradangan ini juga disebut sitokin, yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi. Bahkan senyawa sitokin dapat menyebabkan kanker tertentu.
Selanjutnya perut buncit terkait dengan peningkatan produksi kolesterol buruk, dan penurunan produksi kolesterol baik. Sebab itulah perut buncit dapat meningkatkan risiko penyakit kolesterol tinggi.
Berikut adalah 6 Menu Sarapan yang Bisa Menangani Masalah Perut Buncit
1. Telur
Mengonsumsi 2 hingga 3 butir telur di pagi hari, ditambahkan dengan beberapa lemak dan serat sehat seperti puding alpukat serta chia seed. Dapat membantu menjaga perut tetap rata.
2. Pisang
Pisang bisa membantu memperlambat pengosongan perut, serta mencegah dari makan berlebih dan membuat seseorang kenyang lebih lama. Hal tersebut dikarenakan pisang memiliki Serat yang tinggi namun rendah kalori.
3. Buah Beri
Mengonsumsi buah beri dapat mengurangi asupan kalori dengan rata-rata 133 kalori, selain itu diketahui bisa memangkas berat badan 0,5 kg selama periode empat tahun.
Karena hal tersebut Buah Beri cocok dijadikan menu sarapan tiap hari.
4. Oatmeal
Oatmeal memiliki Serat dengan kandungan karbohidrat lepas lambat, Hal tersebut menyediakan energi tetapi tidak meningkatkan gula darah
yang membantu seseorang merasa kenyang lebih lama, karena Oatmeal mengandung karbohidrat lepas lambat. Hal tersebut menyediakan energi tetapi tidak meningkatkan gula darah
Energi dari karbohidrat lepas lambat akan dilepaskan dalam jangka waktu yang lama, hal tersebut yang membuat kamu akan berenergi sepanjang hari dan tidak merasa lesu.
