HALOJABAR.COM – Saat menjalankan ibadah puasa, banyank sekali hal yang membuat bulan ini terasa istmewa. Salah satunya adalah berbuka dengan camilan khas Ramadhan.
Nah, ketika berbuka dengan camilan ini sebaiknya kamu tetap memperhatikan kandungan dari kalori camilan yang kamu makan tersebut. Sebab, banyak camilan yang mengandung tinggi kalori dan gula sehingga dapat menyebabkan berat badan naik.
Lalu apa saja sih camilan tersebut? Yuk simak lebih lanjut di artikel berikut ini.
Jumlah Kalori Camilan Khas Buka Ramadhan
Sebentulnya memang tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi camilan khas buka puasa tersebut, tetapi sebaiknya kamu mengonsumsi secukupnya saja. Selain itu, utamakan makanan dengan porsi yang lebih besar agar asupan nutrisi terjaga.
Berikut ini camilan khas bulan puasa beserta kandungan kalorinya yang wajib kamu tahu:
1. Gorengan
Bagi masyarakat Indonesia, gorengan sudah seperti makanan khas buka puasa yang wajib tersedia. Ini adalah pengganjal untuk menghilangkan rasa lapar. Gorengan selalu jadi makanan pendamping yang hampir tidak pernah ketinggalan.
Dalam satu buah gorengan terdapat 140 kalori (bakwan, pisang, tahu, atau tempe). Rinciannya adalah 56 persen lemak, 40 persen karbohidrat, dan 4 persen protein. Kandungan lemak yang sangat banyak tersebut kalau tidak dibatasi akan membuat berat badanmu melonjak.
2. Kolak Pisang
Sebagaimana anjuran para ahli kesehatan, kamu harus berbuka puasa dengan makanan yang manis. Selain kurma, kolak adalah salah satu jenis kuliner buka puasa yang hadir sebagai penanda datangnya bulan Ramadan. Membuatnya juga sangat mudah, tetapi kamu juga bisa membelinya di pedagang di pinggir jalan.
Kolak pisang yang menggunakan jenis pisang kepok, per porsinya mengandung kalori sekitar 414 kilokalori. Untuk proteinnya adalah 2,9 gram, lemak 20,8 gram, karbohidrat 56,2 gram, sementara serat 3,35 gram. Jumlah kalori yang tidak sedikit ini dapat menaikkan berat badanmu apabila kamu mengonsumsinya secara berlebihan.
