Dengan mengonsumsi kurma, lambung Anda akan terlindungi dari kadar keasaman. Sehingga asam lambung tidak akan naik.
3. Kentang Tumbuk (Mashed Potato)
Kentang tumbuk merupakan pilihan yang bagus sebagai karbohidrat pengganti nasi. Senyawa alkali pada kentang, memiliki manfaat untuk menetralisir asam lambung.
Anda bisa mengolah kentang dengan dua cara yaitu merebusnya atau mengukusnya. Setelah itu kentang tersebut, Anda tumbuk hingga halus.
4. Nasi Tim
Jika tidak suka dengan kentang tumbuk, Anda bisa mencoba makanan buka puasa yang aman untuk penderita asam lambung dengan menggunakan nasi tim. Makanan ini memiliki tekstur lembut dan dan lunak, sehingga makanan akan tecerna dengan mudah oleh lambung.
Selain itu Anda juga bisa menambahkan lauk lainnya supaya kebutuhan protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh setelah seharian berpuasa dapat terpenuhi.
5. Sayur Bayam
Jenis sayuran yang aman dikonsumsi penderita asam lambung adalah sayur bayam. Tidak semua sayuran sehat untuk kesehatan asam lambung, karena ada jenis sayuran yang bisa menyebabkan produksi gas berlebih di dalam pencernaan. Beberapa sayuran tersebut misalnya sawi putih, kol, lobak, nangka muda, dan sayuran mentah bisa memicu produksi asam lambung.
Itulah tadi beberapa makanan buka puasa yang aman dikonsumsi untuk Anda yang menderita asam lambung. Semoga bermanfaat.***
