HALOJABAR.COM – Susu adalah salah satu minuman yang mengandung banyak nutrisi dan khasiat untuk kesehatan tubuh manusia. Selama berabad-abad, susu sapi menjadi pilihan utama dalam konsumsi manusia.
Namun, tahukah Anda bahwa ada alternatif lain yang tak kalah hebatnya? Susu kedelai, meskipun mungkin terdengar tidak biasa, memiliki sejuta manfaat yang bisa Anda nikmati. Berikut adalah 15 manfaat susu kedelai bagi kesehatan tubuh manusia yang mungkin belum Anda ketahui:
1. Kaya akan Nutrisi
Susu kedelai kaya akan nutrisi penting, seperti vitamin A, B1, B2, B6, C, D, dan E. Selain itu, mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, dan zat besi.
2. Baik untuk Tulang dan Gigi
Kandungan kalsium dalam susu kedelai sangat baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Ini membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.
3. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Susu kedelai mengandung imunoglobulin yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia.
4. Menyehatkan Jantung
Asam lemak omega-3 yang terdapat dalam susu kedelai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan menjaga kesehatan jantung.
5. Mengandung Laktosa Lebih Sedikit
Bagi mereka yang intoleran terhadap laktosa, susu kedelai bisa menjadi alternatif yang lebih baik karena mengandung laktosa lebih sedikit daripada susu sapi.
6. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan
Susu kedelai dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan karena mengandung probiotik alami.
7. Baik untuk Kulit
Kandungan vitamin E dalam susu kedelai membantu menjaga kesehatan kulit dan melawan radikal bebas.
8. Menyehatkan Mata
Vitamin A dalam susu kedelai baik untuk kesehatan mata dan membantu mencegah masalah mata seperti rabun jauh.
9. Menenangkan Sistem Saraf
Susu kedelai mengandung tryptophan, yang membantu meredakan stres dan kecemasan, serta meningkatkan suasana hati.
