HALOJABAR.COM – Masuk angin merupakan salh satu penyaki yang sering dikeluhkan oleh masyarakat Indonesia.
Dikutip dari laman Kontan, ahli penyakit dalam dari Rumah Sakit Pantai Indah Kapuk, Dr. Mulia Sp.PD menjelaskan bahwa masuk angin merupakan kumpulan gejala dari suatu penyakit.
Tidak heran gejala yang ditimbulkan sangatlah umum seperti, badan pegal, perut kembung, mual, batu, pilek, demam hingga mengigil.
Walaupun masuk angin itu bukan gangguan kesehatann yang membahayakan, namun terkadang masuk angin cukup mengganggu aktifitas kita sehari-hari.
Melansir dar beberapa sumber, berikut ini 5 cara mengatasi masuk angin:
1. Banyak istirahat
Jika anda sedang masuk angin, perbanyaklah istrirahat.
jika perlu, tidur panjang dari delapan jam di malam hari. Selain itu jaga suhu ruangan tempat tidur agar tetap hangat.
Karena orang yang masuk angin biasanya tidak nyaman dengan kondisi ruangan yang dingin.
2. Banyak Minum air putih
meskipun badan terasa tidak nyaman untuk beraktifitas, tetapi anda perlu menjaga asupan caairan ke dalam tubuh anda.
Dengan meminum banyak ir putih. hindari minuman berkafein dan soda. Karena minuman tersebut dapat menyebabkan dehidrasi.
3. Minum seduhan rempah, madu dan lemon
Minuman seduhan rempah seperti jahe dapat melegakan pernapasan dan tenggorokan ketika masuk angin.
Aga khasiatnya lebih maksimal, berikan campuran madu dan lemon. Mdu dapat merdakan peradangan sedangkan lemon dengan kandungan itamin C nya yang tinggi dapat menambah sistem kekebalan tubuh.
4. Konsumsi makanan bergizi
Saat tubuh sedang tidak fit, anda membutuhkan makanan bergizi dan akaya akan nutrisi.
Makanan yang bergizi dan bernutrisi tentunya akan membantu dalam melawan bakteri atau virus yang menyerang dalam ubuh.
5. Kerokan
