HALOJABAR.COM – Mandi merupakan aktivitas membasuh tubuh dari kepala sampai kaki dengan menggunakan air atau dengan merendam tubuh di dalam air.
Aktivitas ini dapat dilakukan untuk tujuan kebersihan pribadi, ritual keagamaan, atau tujuan terapeutik. Istilah ini juga diterapkan untuk mandi matahari dan mandi laut yang hanya dilakukan untuk rekreasi, bukan untuk membersihkan diri.
Mandi menjadi rutinits pagi dan sore hari agar badan menjadi segar. Selain membersihkan badan, bandi di pagi hari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Menurut ahli dermatologi, mandi pagi memungkinkan kamu untuk menenangkan diri dan ‘bermeditasi’ sebelum memulai hari yang sibuk. Periode ini penting untuk menjaga kadar kortisol (hormon stres di dalam tubuh) tetap rendah.
Kendati begitu, manfaat mandi pagi dengan air dingin bisa didapatkan dengan menerapkannya secara rutin. Selain itu, Anda juga harus memperhatikan supaya air jangan sampai terlalu dingin atau mandi terlalu lama, karena bisa berisiko menimbulkan hipotermia.
Seperti dilansir dari PMJ News, berikut manfaat mandi pagi dengan air dingin.
- Meredakan Nyeri Otot
Salah satu manfaat mandi pagi dengan air dingin adalah dapat meredakan nyeri otot. Nyeri otot setelah olahraga atau menjalani aktivitas fisik tertentu memang dapat dikurangi dengan berbagai cara seperti istirahat hingga mandi air dingin.
Sejauh ini belum diketahui pasti apa yang menyebabkan nyeri otot berkurang setelah mandi air dingin, namun diduga berkaitan dengan efek relaksasi dan aktivitas saraf yang dapat meredam efek nyeri.
- Melancarkan Peredaran Darah
Rutinitas mandi pagi menggunakan air dingin dapat meningkatkan peredaran darah dengan lancar sehingga tubuh terasa lebih segar. Hal ini karena mandi pagi dengan air dingin membuat tubuh bekerja sedikit lebih keras untuk mempertahankan suhu tubuh normal.
