HALOJABAR.COM – Berikut adalah ulasan tentang 6 Rekomendasi Makanan yang Berkhasiat Melancarkan Peredaran Darah.
Banyak faktor yang dapat dinilai untuk mendapatkan tubuh yang sehat, salah satunya dengan memiliki sistem peredarah darah tanpa hambatan. Seseorang yang mengalami masalah pada sirkulasi darah dapat membuat tubuh terserang penyakit serius, seperti stroke dan penyakit jantung. Maka dari itu, setiap orang wajib menjaga kesehatan tubuh dengan memastikan sistem peredaran tubuhnya tetap lancar, salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat.
Nah, berikut ini beberapa makanan yang baik untuk rutin dikonsumsi agar peredaran darah tetap lancar:
1. Ikan Salmon
Ikan salmon kerap menjadi salah satu makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Meski harganya cukup mahal, tetapi manfaatnya sangat banyak, salah satunya untuk memperlancar sistem peredaran darah. Kandungan omega-3 yang terkandung di dalam ikan sangat tinggi dan memberi manfaat untuk mendukung kelancaran darah agar tidak ada sumbatan. Dengan begitu, Sobat Halo dapat menghindari berbagai risiko penyakit kardiovaskular yang berbahaya.
2. Bawang Putih
Bawang putih memiliki khasiat untuk menurunkan tekanan darah dan sudah terbukti ampuh. Meski rasanya memang tak terlalu enak, tetapi kandungan zat alami yang ada di dalamnya mampu mengurangi penggumpalan pada sistem peredaran darah, sehingga jantung bisa memompa darah dengan lebih maksimal. Kalau Sobat Halo tidak bisa langsung mengkonsumsinya, kalian bisa mencampurkan bawang putih dalam masakan dengan takaran yang lebih banyak.
3. Cokelat Hitam
Makanan selanjutnya yang cocok untuk menjaga peredaran sistem darah adalah cokelat hitam. Makanan dengan paduan rasa manis dan pahit ini begitu digemari oleh sebagian besar wanita karena disinyalir mampu mengembalikan suasana hati yang sedih. Ternyata, makanan ini juga baik untuk memperlancar peredaran darah karena kaya akan kandungan flavonoid. Meski begitu, tetap konsumsi dalam takaran yang tepat.
4. Buah Alpukat
Bukan hanya ikan salmon yang mengandung asam lemak omega-3 tinggi, ternyata buah alpukat juga memiliki manfaat yang sama. Maka dari itu, buah berwarna hijau dengan tekstur daging yang lembut ini sangat baik untuk seseorang yang sedang program diet. Kandungan asam lemak omega-3 dapat membantu untuk melancarkan peredarah darah, sehingga aliran darah ke jantung semakin optimal.
5. Buah Bit
Buah berwarna merah ini memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah membantu untuk menjaga sistem peredarah darah tetap sehat. Kandungan nitrat yang berlimpah dalam buah inilah yang berperan penting untuk kelancaran sirkulasi darah dalam tubuh. Nitrat dapat diubah menjadi oksida di dalam tubuh, sehingga membuat pembuluh darah di tubuh menjadi lebih lebar.
6. Teh Hijau
Selain untuk relaksasi, kandungan nutrisi dalam teh hijau dapat membuat sistem pembuluh darah menjadi lebih lebar, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar. Antioksidan yang terkandung dalam teh hijau sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Maka dari itu, daripada Sobat Halo mengonsumsi lebih banyak kopi untuk mendapatkan kafein, cobalah memilih teh hijau sebagai alternatif. Selain memberikan kandungan kafein, tentu pembuluh darah menjadi semakin sehat.
